怎样使女人私处变紧 （怎样使女人私处变紧）

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用什么方法可以使阴道变得更紧

阴道变紧怎样使女人私处变紧，可以采取以下方法：

1、间隔练练提肛运动（像忍尿忍便那样）怎样使女人私处变紧，并把作用力用在前面阴道处。提肛运动不受时间地点限制怎样使女人私处变紧，随时随地都可以练习。

2、使用阴道哑铃怎样使女人私处变紧，对改善阴道松弛有很好效果。阴道哑铃练到有一定收缩力时，还可以带在下面外出活动。成人商店或网店有售。

3、采取缩阴手术，可起到立杆见影怎样使女人私处变紧的效果，只是，手术有一定风险和副作用。

女人怎样能让阴道变得紧而有弹性?

1，卧式锻炼：

靠床沿仰卧，臀部放在床沿，双腿挺直伸出悬空，不要着地。双手把住床沿，以防滑下。双腿合拢，慢慢向上举起，向上身靠拢，双膝伸直。当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部，双膝保持伸直。然后，慢慢地放下，双腿恢复原来姿势。如此反复六次，每天一回。

2，站式锻炼：

双腿站开，收缩两侧臀部肌肉，使之相挟，形成大腿部靠拢，膝部外转，然后收缩括约肌，使阴道往上提的方向动。类似憋尿的动作。耐心锻炼，即可学会分清阴道和肛门括约肌舒缩，改善阴道松弛状态。每天坚持15分钟，坚持一段时间，就可以看到疗效了。

3，顺便提醒一下，感情需要精心地培养和巩固，而不是依靠性来维持，如果为了取悦对方而选择这样的手术大可不必。要不要“紧”，你自己说了算。

女人的阴道太松有什么方法可以让阴道变紧？

盘腿提肛：

单盘腿或双盘腿怎样使女人私处变紧，缓缓吸气后闭气8秒再徐徐吐气怎样使女人私处变紧；吸气时尿道至肛门肌肉紧缩上提，闭气时保持紧缩，吐气时再缓缓放松，重覆10次怎样使女人私处变紧；

中断排尿法 ：

在平时上厕所小便怎样使女人私处变紧的过程中，需要中断，当小便的过程进行到一半时，必须停止排尿，不然尿液顺利排出，隔了几秒过后，再继续进行排尿。

不过运动只是缓解，想要紧致的话还是需要缩阴凝胶

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怎样能让阴道变紧致

可以锻炼盆底肌运动怎样使女人私处变紧，坚持锻炼还是不错的

提肛运动怎样使女人私处变紧！

具体实施方法是：有规律地持续向上提收肛门2～6秒怎样使女人私处变紧，松弛休息2～6秒，如此反复10～15次，每天训练3～8次，持续8周以上或更长。

当然，在锻炼的时候这两个易错点要注意避免：

1、提肛肌的收缩持续时间一定要长，频率不能太快；

2、腹部和大腿不能使劲，要放松

不过运动只是能缓解，想要紧的话还是要紧致凝胶

私处怎么保养才紧致 私处保养紧致的运动

【导读】怎样使女人私处变紧：私处怎么保养才紧致？不少女人都会遭遇私处松弛怎样使女人私处变紧的困扰怎样使女人私处变紧，松弛的原因有很多，私处松弛怎么变紧致？下面分享几个私处保养紧致的运动。

私处怎么保养才紧致

私处松弛是不少女性都会遇到的尴尬问题，想要啪啪生活和谐，就要解决私处松弛问题。除怎样使女人私处变紧了日常生活中要注意避免一些不良生活习惯之外，也要多加进行锻炼才能保证私处紧致哦！

1、使用避孕套

避孕套不仅避孕，还能保护你免受性病侵扰。一项研究发现， *** 时使用避孕套，能让 *** 的ph值保持平衡，有助有益细菌（如乳酸杆菌）的生长。这些小小的细菌能帮助你避免尿路感染和 *** 感染。

2、穿纯棉 ***

我们的私处偏好的面料是棉。棉能让皮肤呼吸，有效吸收水分，是理想的贴身衣物。如果你在家里的私密坏境呆着，也可以 *** *** ，让私处尽情呼吸。

3、勤做骨盆操

女性勤练骨盆操能加强骨盆底肌肉，让私处神经更加敏锐，不仅有益膀胱等 *** 器官的健康，还能促进性生活的和谐。

4、多吃原味酸奶

酸奶中富含益生菌，能保护你免受 *** 酵母感染。同时，要避免吃太多含糖高的食品，因为会提高 *** 感染的机率。

5、每年进行一次全面妇科检查

即使身体没有异样，也没有怀孕方面的问题，每年仍然有必要进行一次全面的妇科检查，做足防范措施。

6、别忽略滋润私处

引起 *** 干涩可能是由于服用抗组胺药、抗抑郁药或口服避孕药。怀孕之后或者绝经之前也会出现。干涩的 *** 不仅会引发瘙痒，也不利于性生活的顺利进行。因此，感受到干涩时，不妨让润滑油来补救。

7、骑车时需注意卫生

单车座位也会隐藏细菌，尤其是健身房的动感单车，因此需确保其卫生。此外，《性医学》杂志的一篇研究发现，骑车频繁的女人许多都经历过生殖器麻木和疼痛的症状。因此，如果骑车频率较高，最好为自己购置一条加保护垫的专用骑车裤。

私处保养紧致的运动

两种卧式锻炼

1、靠牀沿仰卧，臀部放在牀沿，双腿挺直伸出悬空，不要着地。双手把住牀沿，以防滑下。双腿合拢，慢慢向上举起，向上身靠拢，双膝伸直。当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部，双膝保持伸直。然后，慢慢地放下，双腿恢复原来姿势。

2、仰卧于牀上，将一个手指轻轻插入 *** ，此时尽量将身体放松，然后再主动收缩肌肉夹紧手指，在收缩肌肉时吸气，你能够感到肌肉对手指的包裹力量。当放松肌肉时，呼气，并反复重复几次。每次肌肉持续收缩3秒钟，然后放松3秒钟

其他锻炼

1.解小便时，让 *** 肌肉反复放松、收缩、放松、收缩……如此分数次解完。可锻炼 *** 肌肉及尿道括约肌的弹性。

2.将手掌往后贴在下背靠近臀部的地方，用力吸气，感觉到整个背部及下 *** 肌肉收缩，再缓缓吐气。

3.女人半蹲，两膝微屈，两足分开60厘米左右，两手叉腰。吸气，将骨盆前推;呼气，将骨盆拉回，同时臀部尽量向后撅起。反复做10次。

4.平躺，双膝往上弯曲，紧缩臀部及收缩尿道、 *** 肌肉，同时牵动 *** ，就像大便之后收缩 *** 的肌肉运动，或是有便意想上大号，但必须忍着憋住的那种感觉。维持收缩 *** 之动作五到十秒钟再放松，每日至少重复做三十次以上。

私处护理注意事项

少用洗液清洗 ***

正常情况下，不要以清洁剂或是消毒药水清洁，甚至过度刷洗 *** ，这样不仅破坏 *** 环境的平衡，也能造成 *** 伤害，平时只以温水冲洗即可。

注意私处保溼

干涩状态下的进入会造成 *** 的损伤，即使疼痛十分轻微，也不能忽略细菌感染的可能性。可以多吃五谷杂粮和带皮谷物，补充维生素B，以增加皮肤水分含量。

保持私处清洁

每天用无色、无味的洗浴皁，在手中揉出泡沫后，再用泡沫轻轻搓洗外阴。我们的 *** 内部有自洁功能，因此千万不要自己冲洗 *** ，这样会破坏内部的酸碱平衡。私处杀菌排阴毒最有效的方法是保持清洁。

尽量不用有香味厕纸

为了减低 *** 或敏感，还是用无香味的卫生用品，避免使用加添了香剂的卫生巾或厕纸。另外，勿胡乱使用消毒药水作清洗 *** 之内，以免 *** 幼嫩皮肤引致局部皮肤受损甚至发炎。

常做骨盆运动

凯格尔运动就可以很好的锻炼我们的骨盆肌肉。可以很好的缓解私处松弛的现象。不但能保持 *** 紧致，还会促进 *** 内壁的血液循环，增加它的敏感性。

好了，关于怎样使女人私处变紧和怎样使女人私处变紧的问题到这里结束啦，希望可以解决您的问题！