深圳备孕一年没怀上要怎么治 （备孕一年不成功）

今天给各位分享深圳备孕一年没怀上要怎么治的知识，其中也会对备孕一年不成功进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！

夫妻备孕一年没怀孕怎么办？可以给点建议吗？

如果夫妻双方打算怀孕，首先要保证双方的休息和睡眠，要有良好的生活作息习惯。在孕前3个月，夫妻双方均需戒烟戒酒，并且要注意补充充足的叶酸和钙质，每天均衡饮食，保证营养。

1、保证休息和睡眠：每天保证足够的睡眠，否则你的免疫系统将会受到影响，荷尔蒙分泌将被打乱，这些都不利于怀孕。让自己有一个轻松的心情。别给自己太大压力，可以试着练习瑜伽，既可以放松心情又锻炼身体。

2、戒烟戒酒：酒对精子的损害，早为人们所熟悉，烟中的多种有害物质也会杀伤精子。至少应在受孕前3个月就停止喝酒、吸烟。

3、补叶酸：叶酸对宝宝的健康发育起着很大的作用，叶酸缺乏，有可能导致胎儿大脑发育不完整或者出现畸形，所以女性在怀孕前三个月就要摄入充足的叶酸。富含叶酸的食物有苋菜、菠菜、生菜、芦笋、小白菜等。孕早期每天需补充0.4毫克叶酸。

4、补钙：钙是形成骨骼与牙齿的主要成分，是胎儿发育过程中不可缺少，而且用量较多的一种物质。含钙高的食物有牛奶、豆制品、禽蛋、海产品、骨头汤等。应从准备怀孕的时候就开始补钙，所需的钙为每天800毫克左右。

心态崩了，备孕快一年都没怀上应该怎么办？年纪也越来越大了！

正常的备孕如果没有超过一年的时间，暂时并不需要特殊的处理，积极的备孕就可以，要放轻松，不要过于紧张，焦虑，否则也会影响怀孕。

如果超过一年仍然没有怀孕，男女双方还需要及时到医院就诊，男性需要检查精子的质量，女性还需要抽血化验激素水平，做盆腔彩超检查，必要时做输卵管造影或者通水，这样有助于诊断，如果发现有异常，需要及时的对症治疗，这样才有利于怀孕。女性在备孕期间需要口服叶酸片，一直口服到怀孕后三个月。

现在年轻人的生活压力很大，不知要面对职场的竞争，回家还要面对父母的催婚。已经结婚的年轻人也不能“幸免于难”，还要被父母催着生宝宝。但是有些夫妻备孕很长时间就是怀不上，那备孕一年都没怀上怎么办？

正常情况下，备孕超过半年以上没有怀孕就可以被视为不孕不育，既然备孕一年都没有怀孕，那夫妻双方就要及时的到医院做检查，确认是什么原因导致的不孕不育。首先男方就应该检查下自己的外生殖器是否存在畸形，其次就是要化验精液，排查少精症、无精症等问题。

女方需要检查的项目也很多，需要排查子宫是否存在畸形，还要检查妇科是否存在炎症，以及有无正常排卵等。不管夫妻任何一方检查出问题都要积极的治疗，只有身体健康了才能尽快受孕。

其次，怀孕与心情也有一定的关系，越是心情急切就越难怀孕成功。因为急躁的心情会影响女性的内分泌，容易打乱排卵规律，甚至出现闭经的现象，那就更加难以怀孕了。因此建议夫妻双方保持平常心面对怀孕这件事情，不要太过心急。

长时间处于备孕状态，但是一直都怀不上，应该怎么办？

婚后，每个女人都有一个健康聪明的宝贝，但婚后有很多女性，所以家庭生活并不和谐。如果你想拥有一个健康的宝宝，你必须掌握正确的怀孕方法，通过科学怀孕提高您的怀孕机会。

妇女应该想要增加怀孕的概率，他们必须培养健康的生活方式，拒绝酒精，任何酒精碳酸碳酸饮料都能容易引起染色体异常导致胎儿畸形。拒绝香烟，卷烟中大量尼古丁和致癌物会改变染色体和基因。此外，女性还应该避免体重过度损失。当脂肪比太低时，排卵会有难度，导致女性失去怀孕。对于想要改善怀孕的女性，他们必须从日常生活中进行，注意发展良好的习惯。

准确计算排卵日，可以改善排卵日之间同一个房间之间的妊娠机会。女性一定要出生婴儿，最重要的简单方法是准确计算排卵循环，从月经开始14天，妇女会有排卵，此时，同样的房间可以大大提高妊娠率。

排卵测试条是一个良好的辅助者，通常用于女性，可以快速准确地检测是否有尿液中的激素。一般来说，当排卵时，排卵前24至36小时，变化明显，正常性生活是在3〜6小时后正常的性生活进行。表演对怀孕的准确检查，可以阐明是否存在遗传性疾病以确保胎儿的健康生长。此外，体检还可以指导避孕方法。对于想要生孩子的女性，他们应该停止服用避孕药，准确计算怀孕，以便生理周期将恢复正常。还应适当地维持以改善各种器官器官的功能。

由于我担心我不能成功，我不能成功，从而影响怀孕的概率，因此有必要在怀孕期间保持和平的心态，并且自然是对内分泌调整的良好状态。内分泌和女性卵巢有一个密切的关系。当内分泌异常时，蛋分泌蛋的功能会下降，它不利于怀孕，所以有必要在怀孕期间保持情绪稳定性，并且不要给自己过多的压力。

各种营养素是必不可少的，如维生素，矿物，叶酸等，但也提高卵的质量。通过补充这些营养素来调整内分泌，促进消除蛋以提高妊娠比率。

提示，女性想在怀孕期间成功怀孕，在怀孕期间，在患有疾病之前，你应该详细检查你的身体。毕竟，各种妇科炎症和慢性病会影响生育，导致女性。在此期间，它必须保持美好的生活，防止身体受到影响，避免蛋质量下降。

一直怀不上孕怎么办

有些人一直在积极的备孕，但是过了一段时间之后发现自己一直怀不上孕，这个问题可能就会急坏很多人了。因为还是有很多人想要拥有属于自己的孩子的，所以出现怀不上孕的情况，很多人也是不知道应该怎么办的，那么一直怀不上孕怎么办呢?

一直怀不上孕怎么办成人男女同居一处并有正常性生活一年以上，没有采用任何避孕措施的情况下没有怀孕者称不孕不育症。首先要看自己是否到了一年以上，如果没有的话，说明是时间问题，不要过度的紧张，压力太大绿叶可能造成受孕几率变小的。如果到了一年以上，说明身体有疾病，这就需要男女双方去医院检查了。

总怀不上孕是由哪些原因导致的

不孕的有很多原因可以造成，病因病理较为复杂，像阴道因素、宫颈因素、子宫因素、输卵管因素、卵巢因素、内分泌因素、先天性因素、全身性因素、精神神经因素等等，首先要知道影响正常怀孕的病因在治疗调理，这样才能尽快怀孕。当女性一直没有怀孕的话，一定要查明病因，进行治疗才可以。

不孕的有很多原因可以造成，病因病理较为复杂，像阴道因素、宫颈因素、子宫因素、输卵管因素、卵巢因素、内分泌因素、先天性因素、全身性因素、精神神经因素等等，首先要知道影响正常怀孕的病因在治疗调理，这样才能尽快怀孕

女性生活，工作压力比较大的话，都有可能影响到月经，导致怀孕比较困难，当然也不排除夫妻双方身体疾病的问题。当女性超过一年一直没有怀孕的话，一定要去医院检查，不要耽误了最佳的治疗时间。在这段时间内不要给自己太大的压力，否则对身体也是没有好处的。

一直怀不上孕是怎么回事?

正常情况下，有计划怀孕的夫妻都会提前至少三个月开始进行备孕，但有些夫妻在备孕很长一段时间后，仍然无法受孕成功，在感觉非常失望的同时，还会非常担忧，不知道老是怀不上孕怎么回事导致的，那么下面我就和大家一起来分析一下。

1、同房次数过多。如果在排卵期同房次数过于频繁，会影响到男人精子的质量和数量，反而导致受孕失败。

2、备孕只是女人的事。如果男人精子质量不够优越的话，会导致精子和卵子无法结合成功，即便形成受精卵，也可能在怀孕初期就会流产。因此备孕必须是男女双方共同进行才可以。

3、备孕期间压力过大。不少夫妻都想尽快怀孕，但是却一直怀不上，这时候就会导致压力增大，如果不及时调整情绪，这种心理压力就会影响女性怀孕。

老是怀不上怎么办

1、掌握受孕最佳时间。在一天的时间里，存在受孕成功率的高低。研究发现，无论是精子的数量还是质量在下午稍后的时间段(即17-19时)则达到高峰。恰好也在此时，女性最容易受孕。

2、掌握排卵规律。排卵期是受孕的最佳时期，所以，算准排卵期，然后有计划地进行同房，可以提高受孕的几率。

3、行房姿势很重要。第一种是女方平躺仰卧，双膝微弯稍分开，这样可使精液射在宫颈口周围，这样的体位对子宫前位的女性最佳。第二种比较有利的受孕姿势，是从背面进入，这样的体位对子宫后位的女性可能更佳，更有利于宫颈浸泡在精液池中。

4、房事后应尽量不要动。房事后女性可把双腿朝空中举起，或者在臀下方塞一个枕头，使上身处于一个臀高头低的位置。再或者采取侧卧姿势，膝盖尽量向胃部弯曲。这样同样可以延长精液在阴道的存留的时间。

如果发现自己一直不能顺利怀孕，首先可以按照上述介绍的方法来尝试一下，看看是否可以受孕，如果还是不能成功的，建议夫妻双方应到正规的专科医院进行全面性的身体检查，查明无法怀孕的原因是什么，并采取合适的方法进行治疗，让身体恢复健康尽快怀孕。

一直怀不上孩子怎么办？

怀不上宝宝不要着急，最首先的是要保持自己的心态不要慌，很多人备孕时间稍微一长就慌了，觉得自己怀不上之类的，最主要的就是放宽心态，心态不好也会影响到备孕的。

从备孕到孩子出生这对我来说是一个即坚难又痛苦的过程！算不上经验，也给大家分享一下吧！

从2013年结婚，前三年为了挣钱没打算要孩子，从2015年开始备孕，自然备孕了半年没反应，开始着急了，到处找偏方，听从老人的各种说法，中草药一吃就是十天半个月，还有泡酒的药也喝了！就这样子过了两年多，每天都是中药味，因为不懂得医生说的科学备孕前得做检查！

后来医生给我总结了一下正确的备孕方法，我才真正的怀上上了宝宝，可以说我是怀孕年龄比较大的了…给大家说说我的方法吧！

加强锻炼

身体的好坏也会影响到宝宝的 健康 ，所以平时多参加 体育 运动，不仅能强身壮体、还能增强免疫力。备孕期锻炼时间每天可在15～30分钟，最好在清晨运动。可以选择这些锻炼项目：慢跑、散步、健美操、打拳、登山、郊游等活动。

调整作息

现如今，都市人 社会 压力越来越大，大多数人往往作息不规律，因此在备孕期时就要将作息时间调整好。争取每天晚上在10点前入睡，坚持下去即可建立起身体生物钟的正常节律。

保持心情舒畅

情绪因素对男性性功能同样有非常大的影响，对于那些时常忧郁、烦恼、或脾气暴躁的男性来说，睾丸生精以及性功能都会受到影响，精子的产生和质量也会下降。如果想顺利怀上宝宝，一定要保持良好的情绪，将压力化为动力。

戒烟酒

对于备孕的男性来说，烟雾中的尼古丁、一氧化碳、镉、铅等有毒物质，易损伤睾丸中的生精细胞，造成男性精子减少，精子活力下降。而准爸爸在酒后“制造”出来的小宝宝，往往致畸率会更高。

补锌补硒

补锌补硒除了可以影响胎儿发育情况外，像是吃育元片还可预防胎儿神经管畸形外，还有利于降低妊娠高脂血症发生的风险，减少生产期间的风险。

还有一个小提示：就是如果是备孕期准爸爸补锌，也是有极大好处的，可以提升精子质量，从而增加了受孕几率，优秀的精子跟卵子结合诞生的小宝宝，出现胎停，畸形，早产的几率都能大大减少。也可以吃育元片赖补充，最主要还是爸爸来吃，因为男性补锌会比女性补锌要好。

希望能够帮助到大家 ，也祝大家好孕来哦！

正常备孕的夫妇，每个月经周期的受孕率大约为20％左右。如果连续12个月以上正常备孕却没有成功怀孕，这就属于不孕不育，建议去医院找专家看一看。

一直怀不上的原因有多种，与男女双方都有关系，不过女方的原因占的比例稍微大一些。除此之外，不孕还与生活环境污染、饮食习惯、作息时间不规律、各种工作压力或备孕压力等等有关。

1、体型肥胖：

身体过于肥胖要减肥，研究提示BMI指数保持在20～25之间时精子质量最高。因此在饮食上应该 健康 饮食，还要多运动比如长跑、爬山、游泳等；

2、喝酒吸烟：

长期酗酒和吸烟会降低精子活性，且染色体异常的风险明显提高。既使成功怀孕的话，低重儿或流产的风险也在增加。

3、禁欲太久或者房事过于频繁：

如果夫妇两地分居，相遇时前2次应该排出体外。一般来说，超过1周为禁欲时间太长。精子在体内贮存的时间越长，精子的活性就越差。反过来讲，频繁同房同样也会影响精子质量。通常建议：房事每周2次～3次刚刚好。

4、高温或高压环境：

工作压力大，加班熬夜或者经常出差，处于高温的工作环境，或者经常坐在电脑前不活动（影响睾丸的血液循环），这些因素都会影响身体正常的新陈代谢能力，从而降低受孕率。

5、其它病理性的原因：

无精弱精、结核病、输精管炎症、甲状腺功能低下或亢进、男性性功能障碍以及雄性激素失调等原因，这些需要找医生查明具体原因。

1、激素分泌紊乱：

包括促性腺激素、促卵泡成熟素、雌激素、孕激素等分泌不足，以及雄性激素和泌乳素过高等原因。

2、病理性的原因：

卵巢功能低下（包括多囊卵巢）、输卵管堵塞、子宫内膜炎症或宫腔粘连或者子宫内膜太薄、肥胖和甲状腺功能异常，子宫肌瘤或息肉、子宫畸形（双子宫、子宫纵隔、双、单角子宫）以及先天性宫颈狭窄等。

3、女方长期抑郁：

长期抑郁或心理紧张，或者经常生气，备孕压力过高，以及遭受细菌或病毒感染、化学污染或物理辐射等，这些也会影响受孕率。其它的生活习惯和作息不规律等，与上面提到的“男方的原因”差不多。就不一一介绍了。

总的来讲，造成不孕的主要原因女方占到40左右，男方则占到30％左右。剩下30％则属于不明原因的不孕不育，或者叫原因不明确。如果连续12个月以上不能成功受孕，那么就应该去查明具体原因，再作相应的调整或治疗。

有的人怀孕挺艰难的。就像我的一个朋友，两人从结婚到现在五年了都没有怀上宝宝。刚开始想着年轻，不着急，后来随着家里面经常的催促。两个人也开始着急了，开始认真的备孕，但是还是怀不上。

如果两个人正常同房一年以内，没有采取任何的避孕措施，但是也没有怀孕，这种情况下就要考虑是否是出现了不孕不育症。

很多人都说两个人必须要有个孩子，这样家庭才完整。因为孩子是每个家庭的希望是两个人爱情的结晶。但是现在随着晚婚晚育，一些不良的生活习惯和一些工作压力以及环境污染越来越严重，这些是造成，不孕不育出现的一个主要的原因。

首先是女性不孕占很大的一部分 。

在传统的观念中，一直是觉得怀不上孩子，就是女方的责任，虽然现在证明了女性不愿意是占大部分原因，但是一直怀不上孩子，并不单单是女性的责任，男性不孕症也是一个医学和 社会 的问 题。

男性怀不上孩子的原因

针对怀不上孩子。建议夫妻两个人一起去做一个检查，看问题是出在哪方面，因为只有针对性的治疗，才能够真正的解决问题。 在备孕的过程中也要放松心态，不要过于着急，因为这件事情是急不来的。顺其自然的情况下，宝宝说不定就来了。

有很多夫妻备孕好几年，就是怀不上，有的人不想要孩子，偏偏意外地怀了一个又一个。有的人是易孕体质，有的人就是不容易怀孕的体质。

1、月经周期不规则

女性月经周期不规则，排卵期不知从何时算起，受孕难度就提高。

女性经期过长或过短都不好，正常周期为25-35天。最好的周期是28天，也就是滤泡期与黄体期各占14天，这是最理想的状态，因为这样更容易掌握排卵期，受孕的机会自然多。

2、 内分泌失调

女性工作或精神压力过大，会影响下视丘脑下垂体等内分泌的功能。这类因情绪压力过大者，多半与中医所称的肝功能相关，肝脏体阴而用阳，藏肝血与肝阴、主疏泄调达的功能。

很多人备孕了很久怀不上，出去 旅游 一次就怀上了。这就是平常压力大，精神紧张。再加上婆婆催，妈妈催，精神压力大更不容易受孕。等出去玩一玩，放松放松，就有好孕。

3、脾虚、脾胃功能不佳

肥沃的土地更容易孕育出茁壮的生命。如果母体养分不足、身体虚弱，怀孕时连带胎儿也受影响。如果母亲的脾胃不调，经常腹泻、营养不良，也不容易受孕。

1、备孕期补充足够的叶酸

在备孕期间可以多吃富含叶酸的食物，如鱼类、菠菜、西红柿或吃叶酸片。

2、 多吃果蔬、谷物及钙质食品

3、补充 α-亚麻酸。

α-亚麻酸是DHA的前提物质，是构成胎儿智力、视力发育的必备营养素。如果从备孕到生产一直就充分补充α-亚麻酸，孩子的智商将能提升20%-30%，且宝宝视力发育也会更加成熟，后天形成近视的几率将大大降低！

亚麻籽油、苏子油、核桃油中都富含α-亚麻酸，尤其是苏子油中α-亚麻酸的含量在65%以上。孕产妇每天5ml苏子油就可以满足自身的需求。

1、男性要补充足够的锌元素，因为锌元素是精液的重要组成部分，缺锌会导致精子质量差、数量少，可适量吃些牡蛎、螺蛳、动物肝脏等。

2、男性在备孕期间一定要戒烟戒酒，还要多多的运动。

3、放松心情是最重要的，一切顺其自然。

现在的 社会 不知道是食物的原因？还是压力过大？好多人想要小孩时怀不上？怎么办？好着急呢？下面我分享一个真实的案例怎么让她轻松怀上孩子的食谱给大家，希望也能让想要怀孩子的您轻松中招。

有一对年轻的夫妇，结婚一年多了，没有避孕，就是怀不上孩子。他们跟我说想打算去不孕不育科看看，我说你们可以用食疗调一段时间看看，实在不行再去看。当时刚好有一段时间需要他们帮忙，也顺便在这段时间里用食疗的方法调了女孩的身体。当时那女孩有个明显的特征就是掉头发非常的严重，一抓就一把，又是长头发，所以看到特别的震惊。自己心里想着女孩的身体好差呀，女孩20多天里吃以下食物，一个多月后那女孩跟我说她怀上孩子啦。现在那女孩的孩子已经满6岁了。

1. 鲜榨玉米汁+牛奶

做法：玉米4根（大），把颗粒剥出来，然后打成汁，玉米汁煮熟后放温，再倒入牛奶，这样牛奶的营养不会在高温里流失。

2. 阿胶杂豆杂米红糖粥

做法：杂豆里有（红豆，黑豆，赤小豆）各一把，杂米（黑米，红米，糯米）各一小把，红糖一小块，阿胶50g。

先把杂豆净泡8小时，我是隔夜泡好的，第二天用，把米清洗一下，米不用洗的太干净，免得营养流失。杂豆和杂米放锅里煲，煲到八成熟时放入阿胶和红糖，然后熬半个小时，这半个小时要时不时的滚动粥，不然阿胶粘锅，或者不均匀。阿胶有股味道，不是每个人都能接受，但用这样的方法熬出来，每个女孩都爱吃。美味的阿胶粥就熬出来了，这样煮出来的阿胶粥好吃，不会呛喉。

3. 花旗参乌鸡汤

花旗参30g ，乌鸡半只，乌鸡洗净，乌鸡和花旗参一起放入炖盅，炖1.5-2小时，炖熟烂后，加放盐即可。

以上食物牛奶玉米汁，那女孩在我家每天都有喝，我让她当开水喝，口渴就喝牛奶玉米汁。阿胶杂豆杂米红糖粥 她吃了一次两餐，花旗参乌鸡汤她吃了两次，每隔4-5天喝一次。自己的本意是先帮她调好身体吧，总能怀上的，但万万没想到她这么快就怀上了，就用了20多天的时间。以上食物都是补气血的，对女孩来说吃了对身体都很有好处的，希望能帮到想要宝宝的您！

婚后3年怀不上孩子，夫妻之间又常在一起，可以考虑为不孕。引起不孕的原因很多，从男方来说，可能是少精或弱精症。女方的原因造成不孕的原因就很多了，子宫畸形，输卵管堵塞，子宫内膜异位症，子宫囊肿，以前流产过多等都可能造成不孕。

还有一种，叫做精液过敏，也会不孕。少数夫妻因不孕离婚又分别再婚，结果双方都能生小孩了，这就可能是精液过敏造成的。

另外，心情焦虑也可能造成不孕和假孕。就是你越想要小孩，越不会有小孩。结果抱养一个小孩后，反到能生小孩了，这就是精神情绪引起不孕的原因。

还有性交过频，精子不能达到足够的数量，就排空，也可能不孕。男女方长期有吸烟酗酒，体质过于肥胖或虚弱都可能造成不孕。所以，要备孕，首先要改掉不良习惯，有规律的生活，加强 体育 锻炼，更能增加怀孕的机率。同房后女方用枕头垫高臀部半小时，让精液顺利进入子宫，增加受孕的机会。

正确掌握排卵期，通过基础体温测量，在两次列假的中间7天，是俗称的危险期，通过体温测量，如果增加半度，可能就是排卵期，这一天增加性交频度，就增加了受孕的机会。也可用试纸来检测排卵期。

男方多吃含锌的食物或药物补锌。女方补黄体酮也可以增加受孕的机会，这些都要到医院作检查，由医生来对决定是否需要补，及补的量。

简单说这些，详细的你到医院检查时，医生会根据你们夫妻的具体情况，作出正确的指导。以上所言，希望能对你有帮助。

对大多数夫妻而言，结婚后备孕要孩子是十分自然的事情，一般来说，很多女性在备孕半年内就会成功怀孕，步入人生的新阶段。然而，也有一些女性，尽管努力备孕，但每个月“大姨妈”依然如约而至，让她们很是沮丧。

从医学角度来看，只有夫妻在正常频率下，不采取任何避孕措施，一年后都没有成功怀孕才能算是不孕。

这时候一定要去具有权威的不孕不育专科医院进行全面的检查，医生会根据你的病情给予针对性的治疗。

女性检查项目包括：四项妇科临床基本检查、输卵管通畅试验、B型超声检查、腹腔镜检查、宫腔镜检查、免疫试验、内分泌测定、性染色质、染色体及其他实验室检查。

男性检查项目包括：输精管道的X线造影检查、染色体检查、内分泌功能检查、睾丸活检、多普勒超声检查、免疫学检查、精液检查、前列腺液检查等。

所以夫妻双方一直怀不上孩子切忌盲目把原因归结为对方，一会影响夫妻感情，二是不利于找到真正的原因。最科学的做法就是去正规的医院听从医生的指导，尽早排除病因，生一个 健康 可爱的宝宝。

不孕不育主要见于女性的排卵问题，以及输卵管、子宫受损或宫颈问题。女性的年龄也是一个重要原因。

1、 激素失调

2、 肿瘤或囊肿

3、 饮食紊乱，如厌食症或暴食症

4、 酗酒或吸毒

5、 甲状腺疾病

6、 过胖或过瘦

7、 压力过大

8、 月经周期过短

1、 盆腔炎或性病

2、 过往的感染（如衣原体、淋病）

3、 子宫息肉

4、 子宫内膜异位或肌瘤

5、 瘢痕组织或粘连

6、 一些慢性疾病

7、 过往的异位妊娠

8、 天生的生殖缺陷

另外异常的宫颈粘液也会导致不孕。异常的宫颈粘液会阻止精子到达卵子，或者使精子更难穿透卵子。

1、夫妻双方

在排卵日前后有规律的同房，可以增加怀孕几率。对于周期为28天的女性来说，排卵通常发生在月经周期的中间。在排卵前两三天或当天同房怀孕的机会最大。

2、男方

A. 戒烟，更不能吸毒，不要过量饮酒。

B. 避免高温。高温会影响精子的产出和活力。

C. 避免接触工业或化工毒素，这些毒素会影响精子的产生。

D. 限制服用影响生育的药物，在医生建议下对服药调整。

E. 适度锻炼。有规律的运动可以提高精子质量。

3、女方

A. 戒烟戒酒，远离毒品。

B. 少喝咖啡。咖啡因可能会影响怀孕，限制咖啡因的摄入量。

C. 适度锻炼。运动不要太剧烈，会影响你的月经周期。

D. 避免极端。过胖或过瘦都会影响激素的分泌，导致不孕。

年龄偏大的女性，如果经过调整还不能怀孕，可以考虑人工授精或试管婴儿，尤其后者，成功率很高。

怀不上孩子，如果备孕时间不到1年，考虑是备孕方法不对造成的。例如 排卵时间计算不准 ，错过了备孕黄金时间。再比如 同房频率过高 ，导致在受精时间段精子稀少， 没有受精能力强的精子与卵子结合 。

如果备孕超过1年了还没怀上，则可能是疾病因素造成的，应当到医院检查，因为根据世界卫生组织的规定，这个属于不孕不育症的范畴。

除了 调养身体、戒烟戒酒、不熬夜、不吃杀精食物、适当运动、合理作息 之外，这里给正在备孕的夫妻两个建议，一是科学检测排卵时间，二是合理安排同房时间。

1.计算排卵时间

使用排卵试纸，从月经后第10天开始每天测一次，第13天开始每天测两次。出现强阳应在当天同房。

2.合理安排同房时间

卵子排出后受精能力大约能维持 24 小时，精子进入女性体内后受精能力大约能维持 36 小时，超过这两个时间段就会大大减弱。

因此，要在 排卵之前36小时到排卵后24小时这70小时（大约3天）内同房，怀孕率才高 。

所以，结合自己的月经周期，加上试纸检测结果，再这3天内，每天同房一次，让 体内一直有受精能力强的精子 ，一旦卵子排出，精子便能与之结合。这样，怀孕成功率才高。

上面说的是备孕不到一年的夫妻，如果备孕超过一年了还没怀上，夫妻双方应当及时到医院检查，虽然不一定患有疾病，但这种情况属于不孕不育症的范畴，最好要做一次全面检查。

特别提醒 ：孕前检查只是普通的优生优育检查，对排查生育疾病没有参考意义。

近年来生育疾病的发病率逐渐增加，有过流产经历的女性尤其要检查。不过，也不用太过于担心，即使查出患了疾病，其中绝大多数都是可以治疗的，恢复 健康 后就能生儿育女。

即使是不可治愈的疾病，例如染色体异常，可以做试管婴儿，甚至到国外找人代孕。

一直以为，怀孩子会像电视剧里演的一样，两个人睡一晚，过不了多久，就会有个孩子。

然而现实并非如此简单，再加上生活方式和环境的变化，导致越来越多的人，不易怀孕。

能检查出不孕的毛病还好说，就怕双方都没毛病，还是怀不上，心里那才叫一个急。

怎么办呢？怀孩子这事是个技术活，在不易受孕的情况下， 抓住最佳受孕时期同房，可大大增加受孕几率。

如何抓住最佳受孕时期呢？ 最直接的方法就是找出排卵日，并在排卵期受孕。

首先要知道月经周期是多少天，不清楚的，可以在日历上标注每个月第一天来月经的日期，连续标注三个月，能够初步估计出月经周期是28天，还是30天。

知道月经周期后，就可以计算排卵日。从下次月经第一天开始，倒数14-16天为排卵日，排卵日以及排卵日前后1天的时间段同房，最易受孕。

同床时间太早，还没遇到卵子，就老死了。同床太晚，卵子等的花儿都谢了。

这个方法，比较粗略，可与其他方法配合使用。

每天早上一睁眼，不要做任何事情，把事先放在床头的体温计拿出来，测体温，并把数据记录到基础体温表上（这个表可以下载打印出来，也可以找个基础体温表软件用），连续测三个月，就会观测到在月经后，持续几日低温后，突然有一天体温升高，那一日就是排卵日。

正常基础体温曲线表见下表（以28天月经周期为例）——

当排卵试纸出现明显的两道杠时，就是已经排卵了。最好在稍微出现两道杠时就同房，以便能碰到年轻漂亮的卵子，增加受孕几率。

月经过后，天天用试纸测，太浪费，可以根据上面讲的两点，先初步预测，在快到排卵期用试纸。

头排卵前，白带会拉丝。排卵时，腹部两侧会有酸胀的感觉，这是因为排卵后盆腔内存有少量的积液。

月经过后一周左右，就可以去做B超监测，排卵期增加监测次数。

这个方法最准确，但每次B超都要破费些，不想为此浪费钱，可不做，有前面几点也足够用。

如果，以上方法试了三四个月还是没怀上，可以去做人工授精。

人工授精快捷方便，费用比试管婴儿低很多，一般家庭都能承受。

最最后，什么法子都用了，还不行，那就去做试管婴儿。

做试管婴儿，费用高，花个十几万很正常，而且，女性比较遭罪，要吃促排卵药，取卵也很痛苦。做试管婴儿一次不一定能成功，还要做好打持久战的准备。

怀不上孩子，千万不要过于心焦，保持轻松愉快的心情也很关键，祝您好孕。

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