不宁腿综合征可以锻炼吗 （不宁腿综合症可以手术根治吗）

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不宁腿在日常生活中该如何锻炼?现在情况怎么样啊

不宁腿综合征是一种慢性的神经系统疾病，表现为安静状态下，特别是夜间睡眠时出现难以名状的下肢不适感，有时其他部位也受累。该病症状常导致患者入睡困难、易醒、早醒等情况，甚至可将患者从睡眠中惊醒，严重影响患者睡眠质量，从而影响白天工作及生活，从而影响患者情绪及心境。该病和多巴胺系统功能失、脑内铁质含量下降、神经递质紊乱等有关，现在最新的观点认为，多巴胺受体激动剂（包括普拉克索，罗匹尼罗等）和加巴喷丁等可以用于该病的治疗。

除了药物治疗外，该病患者在日常生活中也可采取一些措施来预防或缓解症状。

1、注意睡眠卫生及规律。如保持睡眠环境安静及舒适，按时入睡、起床，睡前避免看刺激性节目及书籍等，避免白天过度睡眠，形成规律的睡眠习惯。

2、注意健康的生活方式。均衡饮食，减少咖啡因摄入，注意戒烟戒酒。

3、适当运动。特别是锻炼下肢的活动，如睡前散步、利用健身器材健身，但要注意避免白天过度劳累，因过度劳累容易加重症状。

4、改善血液循环。如睡前热水泡脚或洗热水浴，按摩腿部，睡眠时将脚及小腿抬高，促进血液循环也有助于缓解症状。

5、保持心情愉快。由于不宁腿综合征影响睡眠及白天活动精力，患者容易出现焦虑、烦躁等情绪，而情绪又会反过来影响症状，导致恶性循环，所以保持心情愉快很重要。必要时可寻求心理辅导，特别是已经出现较明显情绪反应的患者。

6、注意避免可导致病情恶化的药物，如抗组胺药、止吐药（胃复安）、感冒药等，建议联用其他药物时向医师告知。

不宁腿有效的解决办法是什么？

不宁腿综合症为患者所带来不宁腿综合征可以锻炼吗的伤害不宁腿综合征可以锻炼吗，让很多老年人的心理难以承受。专家介绍，临床上治疗不宁腿综合症的方法是有很多的，因此，患上这种疾病，我们也不必过于伤心。那么，治疗不宁腿综合症的方法有哪些呢?下面，我们就来了解一下吧。

方法一、针灸：

(一)取穴

主穴：分3组。1、足三里、承山、绝骨;2、阳陵泉、解溪、三阴交;3、外丘、委中、八风。

(二)治法

每次取一组穴，进针后，使患者局部或小腿部有酸麻沉重或轻微放射感，然后施平补平泻手法，留针30分钟，针后用艾条作温和灸5分钟，以皮肤红晕为度。每日1次，10次为一疗程。

方法二、一般治疗

临睡前用温水洗脚，或用艾叶水洗下肢。按摩局部肌肉。

方法三、对症治疗

如有贫血，则应纠正贫血。如在妊娠期发作，则分娩后症状可以消失。

方法四、药物治疗

⑴肌醇1g，每晚1次服用。

⑵使用血管扩张剂，如烟酸、山莨菪碱5mg治疗。每日1次。

⑶使用多巴胺能药物或多巴胺促效剂，如美多巴125-250mg，信尼麦125mg，每日1次。国内较少用。

⑷抗痉剂 如卡马西平或丙戊酸钠，均为0.1g，睡前一次服用。

⑸使用维生素B1 100mg，，维生素B2 50mg，轮流在委中、承山或者沿腓神经干的体表部位注射，每日患肢一穴1次，5天为一个疗程。

方法五、中医治疗

白芍10g，甘草10g，木瓜18g，怀牛膝18g，水煎服。白芍12g，生甘草6g，生牡蛎30g(先煎)，山药10g，木瓜10g，威灵仙10g，水煎服。

不宁腿综合征对生活有影响吗？？？

不宁腿会对生活造成什么影响吗？不宁腿综合症主要发生于下肢，主要是以腓肠肌为主，但在大腿和上肢也偶尔可以出现，并且通常是对称性的，不宁腿综合症的主要表现为有撕裂感／蚁走感／蠕动感／刺痛感／灼烧感／疼痛感以及瘙痒感等等，腿部不适的症状，不宁腿综合症是一种急迫而又强烈的要运动的感觉，常常导致过度的运动。不宁腿综合症通常发生在休息时，主要是因为人体在休息时处于安静的状态，心率会变慢，血流也会迟缓，而小腿又远离心脏，供血相对较差，从而会影响肌肉的活动。因为这些症状，不宁腿综合症的人通常夜间休息不好或者失眠，而白天就会变的更加嗜睡，工作效率自然也会变的很低。那么对于不宁腿综合症应该如何预防和缓解呢？不宁腿综合症多发于老年人，主要是由于老年人动脉硬化所导致的，因此要想预防不宁腿综合症，最主要就是预防动脉硬化。如：1.戒烟限酒。饮酒会影响血脂的代谢，促进动脉硬化的形成。2.均衡多样饮食，控制总能量的摄入。3.适量运动，但是最好每天坚持运动。4.足量饮水，避免血液的浓缩。5.避免吃高热量的食物，如高脂／高糖以及高油的食物，尤其是最好少吃或者不吃油炸类的食物。

不宁腿综合症该怎么运动？

不安腿综合症的患者可以适当做一些康复运动，尽量选择温和一点的运动方式。如果疼痛不严重且病情较轻的情况下，患者可以进行散步、瑜伽等运动，但如果疼痛较为严重，可以单独多运动病变的肢体，比如抬腿运动或者被动运动，被动运动也就是对腿部进行按摩，严重的情况下可以让他人帮助肢体进行运动。除了运动之外，不安腿综合症的患者还需要对原发病进行治疗。如果是脑血管疾病导致，还需要在医生的指导下服用对应的药物进行治疗，同时患者还需口服一些营养神经的药物，有助于病情的恢复。

不宁腿综合征的治疗方法

1、 一般治疗

临睡前用温水洗脚，或用艾叶水洗下肢。按摩局部肌肉。

2、 对症治疗

如有贫血，则应纠正贫血。如在 妊娠期发作，则分娩后症状可以消失。

3、 西药治疗

⑴肌醇1g，每晚1次服用。

⑵使用血管扩张剂，如烟酸、山莨菪碱5mg治疗。每日1次。

⑶使用多巴胺能药物或多巴胺促效剂，如美多巴125-250mg，信尼麦125mg，每日1次。国内较少用。

⑷抗痉剂 如卡马西平或丙戊酸钠，均为0.1g，睡前一次服用。

⑸使用维生素B1 100mg,，维生素B2 50mg，轮流在 委中、 承山或者沿腓神经干的体表部位注射，每日患肢一穴1次，5天为一个疗程。

4、 中医治疗

不宁腿属于中医的“ 痹症”范畴，从中医角度来看，其基本病因病机为正虚邪恋，局部经气不利，肌肉筋脉失养，主要体现在以下几方面：

（1）外邪入中：因卫气不固，感受风寒等外邪，邪气不尽，痹阻下肢经脉而发病。

（2）湿邪痹阻：若饮食不节、劳倦过度、情绪失调、药物所伤等导致 脾失健运，湿浊内生，阻滞下焦，或日久蕴湿化热，湿热下注，浸淫肌肉筋脉，以致经络气机不畅而发病。

（3）血脉瘀阻：素体经气不足，阴血涩滞， 营卫不和，下肢脉络瘀阻，或久病邪恋，经气不利，气滞血瘀而发病。

（4） 肝血不足： 肝阴不足，血不荣经，筋脉失养而发病。

（5）肾脏虚弱：多因久病年高，肾脏亏损，或阴精不足，经脉失调而发病；或肾气虚弱，水气内动，气机逆乱而发病。

不宁腿在中医临床上需要根据患者具体情况辩证分型施治， 外感风寒湿邪则散寒祛湿，血脉瘀阻则 活血化瘀， 肝血不足则补益肝肾，常用的方剂如 舒络宁腿汤等，患者可以根据自身情况选择使用。

不宁腿综合征可以锻炼吗？

患者下肢如果出现不宁腿综合征，通常不能通过锻炼进行改善。不宁腿综合征通常在夜间入睡时出现症状，导致患者被迫起床活动，但当患者再次上床进行入睡时，症状又会出现。部分患者选择按摩、理疗的治疗方法试图解决不宁腿综合征的症状，但是按摩只能暂时缓解症状，不能根除疾病。

不宁腿综合征有什么危害？

不宁腿综合征是由于多种因素综合引起的，患者以静息状态下腿部不适为主要临床表现的一种疾病。需要特别强调的是，不宁腿综合征多发于夜晚入睡时，因为这时候腿部长时间没有运动，诱发了患者的腿部不适，会让患者辗转反侧，难以入睡。因此，不宁腿综合征对患者的正常生活有很多的不良影响。患者应及时就医治疗，遵从医嘱，提高自己的生活质量。

患者在夜间难以入睡，睡眠质量差会导致第二天精神不振。众所周知，良好充足的睡眠能为我们的日常活动带来充足的能量。如果夜间由于不宁腿综合征导致患者睡眠时间短，则会让患者清醒时感到嗜睡，无法集中精力，学习工作效率低下。长此以往，不宁腿综合征给患者带来极大困扰，需要积极干预。

  患者心理状态不佳，容易产生焦虑。我们的大脑在睡眠时得到充足的休息，如果没有得到休息，则容易情绪低落，失去积极性，失去耐心。与此同时，老年患者容易并发心脑血管疾病，对自我评价低。在患者的人际交往方面造成较大困难。患者应积极配合治疗，避免让其愈演愈烈，带来恶劣影响。

患者应该重视睡眠质量，就医治疗。医生通过一系列体格检查和实验室检查可以做出相应诊断，结合患者年龄和病史会给出治疗方案。通常情况下，医生会嘱咐病人定时服用安定药物助眠，这可以极大程度地降低不宁腿综合征带来的不良影响。与此同时，进行睡眠状态的监测可以有效评估治疗效果，同时排除睡眠呼吸暂停综合症等影响睡眠治疗的疾病。在日常生活中，患者可以加强锻炼，提高自身免疫力、

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