忘忧草官网www大豆行情网-睡不着≠失眠，警惕网红“助眠神器”成“失眠

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睡不着≠失眠，警惕网络名人“助眠神器”成为“失眠帮凶”

“1001只羊，1002只羊，1003只羊..."

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李倩已经躺在床上一个多小时了。数羊、模拟雨声的白噪音和轻音乐并没有让她顺利入睡。手机屏幕已经亮了，显示时间是凌晨2点。想到闹钟还有五个小时响，李倩更加焦虑。她从床头柜的盒子里拿出一颗睡眠软糖吃，继续等待睡意的到来...

失眠正成为越来越多人的噩梦。3月18日，中国社会科学院社会学研究所联合发布的《中国睡眠研究报告(2022)》显示，中国人每天平均睡眠时间为7.06小时，8小时以上的比例仅为7.97%。此前，《2021年运动与睡眠白皮书》的数据还显示，中国超过3亿人有睡眠障碍，成人失眠率高达38.2%。

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当睡眠逐渐成为“奢侈品”时，“睡眠经济”正在悄然兴起。睡眠仪器、睡眠贴纸、睡眠糖和其他睡眠产品在互联网上很受欢迎。“睡眠神器”能拯救失眠者吗？随着第22届世界睡眠日的到来，新江苏对此进行了调查。天堂а√在线中文在线。

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品类多样：外敷、内服均有，30元至上千元不等а√最新版地址在线。

“一贴秒睡”“睡一晚”“专攻睡不着”...在一个电子商务平台上输入“睡眠”关键词后，各种诱人的口号映入眼帘。在商品栏中，各种品牌令人眼花缭乱，从一盒30元左右的睡眠贴纸，一瓶200元以上的助眠糖，到几千元的睡眠仪器。いっしょにしよ 在线中文。

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记者根据销量排名搜索睡眠仪，发现一款价格168元的“智能睡眠神器”销量1881万元。详情页面显示，仪器比鸡蛋小一点，可以放在手掌里。据客服介绍，借助低周波技术，仪器通过手通过微电流传递到大脑，刺激中枢神经细胞，让人感到放松，促进睡眠，效率95%，无副作用。

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低价外敷睡眠贴主要由艾草、黄连、酸枣仁、茯苓等中药制成。每天晚上睡觉前，失眠者可以把它贴在肚脐上（神阙穴）、耳后(安眠穴)、脚底(涌泉穴)等，醒来后再去掉。卖家表示，该产品每月为一个疗程，使用后可显著改善失眠。

与上述两种外部产品不同，睡眠糖和其他产品需要口服。一种来自国外的睡眠软糖成分表显示，该糖含有褪黑素、木糖醇、西番莲、洋甘菊等提取物。褪黑激素是一种由大脑松果体产生的胺激素，可以促进睡眠的改善，是许多早期治疗失眠的药物之一。

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稍微夸张的宣传，看似神奇的疗效，大家称赞的“口碑”，让人趋之若鹜，尤其是年轻人。据《中国睡眠指数报告》报道，62%的“90后”消费者购买了褪黑素、软糖等助眠产品。目前，市场规模超过2000亿元的睡眠经济已经悄然兴起。

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效果各不相同:有的“热”，有的“打假”蜜芽737mon忘忧草贰佰老狼。

“95后”女孩王越断断续续失眠近三年。“白天工作忙，总觉得熬夜可以多花点时间。刷手机只需要一两点。困了之后，睡不着。我只能躺在床上工作。第二天，我昏昏沉沉，什么都提不起来。”长期失眠影响了她的工作和生活，黑眼圈越来越重，脸色越来越蜡黄。2021年初，她开始考虑尝试助眠产品。

王悦在电子商务平台上购买了两个品牌的睡眠软糖，声称它们含有褪黑激素。她告诉记者，每次吃了半个小时后，她都会感到明显的“困倦”：“眼睑变沉了，脑后就像一只看不见的手把你压在枕头上，闭上眼睛，通常很快就会睡着。”蜜柚视频在线观看完整高清中文版。

“90后”任帆也有入睡障碍。早些时候，他服用了一些医生开的安眠药。后来，他担心副作用会更大，所以他停止服药，选择在网上购买褪黑激素软糖。“一开始是有效的。后来吃了一段时间，发现效果变弱了，不得不增加剂量。有时候早上起床会头疼，吃完睡得浅。”

在销量上千万的进口褪黑激素软糖评论区，评价呈现两极分化。有人说“一觉到天亮”，有人抱怨“吃到天亮不困”。店里的客服解释说，这是因为每个人的体质不同，吸收条件也不同。

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B站科普博主“爸爸评价”测量了市场上的一些助眠产品，发现产品测量的褪黑素含量一般低于产品声称含量，很多采访者提到的褪黑素测量含量只有声称的56%。更多的分析人士表示，助眠产品最大的效果不是产品本身，而是给失眠者带来的心理暗示。任帆也承认，随着时间的推移，药效反复，他分不清是药物还是心理。

丁敏敏经常因为独居缺乏安全感而难以入睡，但她对口服睡眠产品并不放心。她只试着买了一台睡眠仪。“握在手掌上可以感觉到电流，但握久了手臂会麻木，还会心慌心悸。她买了一次，再也没用过。”蜜芽忘忧草老狼信息大豆行情网。

在黑猫投诉平台上，一些买家抱怨一种智能睡眠仪器的虚假宣传。其中，一位买家说，睡眠仪器是一种“三无”产品，使用后出现全身麻木症状，最初治疗失眠的仪器被送往医院。

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专家：科学区分睡眠障碍，对症下药，及时治疗

网络名人“睡眠产品”真的有效吗？3月20日，北京大学第六医院睡眠医学科副主任医师在接受央视采访时表示，含褪黑素的睡眠产品短期内有用，长期食用更容易失眠。“这些都是外源性褪黑素。长期服用会导致体内内源性褪黑素减少，加重失眠症状，甚至头晕、恶心、头痛等副作用。”

睡眠障碍在国际睡眠障碍分类第三版中分为7类，主要有两种症状：一种是睡眠量或（和）质量异常，包括失眠（难以入睡、早醒、容易醒来）、嗜睡、睡眠节律异常(睡眠倒错)；二是睡眠中的异常行为，包括噩梦(噩梦)、磨牙、肌肉或肢体不自主运动、梦游、梦谈(说梦话)、夜惊(突然惊叫、呼吸急促、心跳加快、定向紊乱等。)、睡眠呼吸暂停综合征(睡眠中反复呼吸暂停，如打鼾)。

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失眠是最常见的睡眠障碍，但睡不着并不意味着失眠。失眠必须包括三个要素：持续睡眠困难 有足够的睡眠机会 相关的日间功能受损。偶尔的失眠可以通过调整来恢复，因为工作压力大或生活习惯不好。以上情况连续3个月，每周至少3次，视为慢性失眠。

南京脑科医院副主任杨宁提醒，以下三种症状需要及时就医：一是连续一周以上难以入睡；第二，连续一周以上比平时早起；第三，醒来后仍感到疲劳一周以上。失眠患者应调整工作、休息和生活习惯，如晚上不喝茶、咖啡、巧克力或喝太多水。а√天堂资源地址在线种子。

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建议预防和控制失眠可以尝试以下几点：

1.生活规律，早睡早起，适当午睡，睡前避免紧张刺激。√最新版天堂资源网在线下载。

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2.饮食清淡易消化，避免烟酒、咖啡等刺激物。

3.适当的体育活动，增强体质，体脑并用，减少疾病的发生。

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4.心态好，心胸宽广，不计个人得失，知足常乐。

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百合莲子粥：百合100克，莲子20克，加水500毫升，文火煮熟，睡前服用，治疗心烦，失眠多梦。忘忧草官网www大豆行情网。

萱草大豆骨汤：取30克萱草花，用清水清洗，然后用温水冲洗，放入煮熟的大豆（30克）和肉骨（若干）汤中，直至煮熟。适用于急慢性肝炎、黄疸、失眠、抑郁的患者。（请在医生的指导下服用）

文章中的采访者都是化名

综合新江苏·中国江苏网 记者 徐春晖 苑青青

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