怎样使用易舒美的盆底肌仪 （易舒美盆底肌康复仪怎么样）

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做盆底肌修复，可以自己买仪器在家里做吗？

很多女性生完孩子以后都会出现不同程度的盆底肌松弛，所以就会去康复科进行盆底修复，在修复过程中盆底修复仪是比较常用的也是比较简单的所以在家里使用盆底肌修复仪是完全没有问题的。易舒美盆底肌修复仪有CE认证，操作简单易上手。

易舒美盆底肌修复仪效果怎么样？

易舒美盆底肌修复仪效果还是挺好怎样使用易舒美的盆底肌仪的怎样使用易舒美的盆底肌仪，和怎样使用易舒美的盆底肌仪你去医院做修复怎样使用易舒美的盆底肌仪的效果是一样的怎样使用易舒美的盆底肌仪，你在使用过程中按照说明书上的说明操作使用，是没有任何问题的，也不会有任何的副作用。

产后盆底松弛，该如何进行修复？

产后盆底肌松弛可以使用凯格尔运动的方法进行锻炼，具体锻炼方法如下：

1.找到盆底肌。通常盆底肌是环绕在阴道和肛门周围的肌肉群，可以在小便的时候尝试憋住流动的尿液，能够找到盆底肌。

2.排空尿液。收缩盆底肌的关键是要排空尿液，如果尿液较多的时候练习收缩盆底肌，可能会起到相反的作用。同时，选择舒适的体位，通常可以选择躺着，或者坐着、站立，然后收缩和上提盆底肌，坚持10秒。如果坚持不到10秒，可以从5秒或3秒开始练习，10次1组，每天进行3组锻炼。但是，收缩时需要将腹部和大腿的肌肉放松，同时保持呼吸通畅

，不会锻炼的可以跟随 时光锻炼 应用来锻炼。

3.放松盆底肌。感觉到盆底肌下降和伸展，进行深呼吸充分放松盆底肌，为下一次收缩做准备。

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