我想知道，盆底肌到底是什么呢 （我想知道,盆底肌到底是什么呢）

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盆底肌到底是什么

盆底肌即盆底肌肉群,主要维持子宫、膀胱、直肠等盆腔脏器正常位置,参与排尿、排便,维持阴道紧缩度、性快感等生理活动。盆底肌松弛可引起盆底功能障碍。轻度盆底功能障碍表现为阴道壁松弛,性生活不满意,伴小腹下坠、尿频、便秘。病情加重者可发展为子宫脱垂、阴道前后壁膨出、尿失禁等。严重影响女性身体及心理健康。研究显示,我国有45%以上的已婚、已育女性存在盆底功能障碍。建议女性要及时进行盆底检查与治疗。盆底肌即盆底肌肉群,主要维持子宫、膀胱、直肠等盆腔脏器正常位置,参与排尿、排便,维持阴道紧缩度、性快感等生理活动。盆底肌松弛可引起盆底功能障碍。轻度盆底功能障碍表现为阴道壁松弛,性生活不满意,伴小腹下坠、尿频、便秘。病情加重者可发展为子宫脱垂、阴道前后壁膨出、尿失禁等。严重影响女性身体及心理健康。研究显示,我国有45%以上的已婚、已育女性存在盆底功能障碍。建议女性要及时进行盆底检查与治疗。

盆底肌是哪个部位？

盆底肌就是骨盆底部，支持脏器的肌肉，通过盆底肌连接子宫，阴道，膀胱等器官的一张吊网，可以把女性生殖器官紧紧的连接在一起，维持着正常的功能。当女性生育宝宝以后，有可能会导致盆底肌松弛的现象，所以产后需要做盆底肌修复功能锻炼。盆底肌肉就像一条弹簧，他将耻骨、尾骨连接在一起，协同膀胱、肠道、性功能的作

认识盆底肌

为什么舞行的亲密艺术课要训练盆底肌？今天让我们一起来“认识盆底肌”！ 

盆底肌附着在盆骨上，骨盆承载着我们的内部器官，并负荷着整个身体向下的压力。

骨盆结构之间有横向和纵向的肌肉做支撑。

因此骨盆需要更有力量的肌肉才能更好地完成承载工作。

骨盆底是指的骨盆的最下方，盆底肌则是封闭骨盆底，位于骨盆深处承托脏器的肌肉。

盆底肌的肌纤维比例是怎样的呢？

盆底肌70~80%为慢肌纤维，20~30%为快肌纤维。这一比例告诉我们，在训练计划中，整体上应以耐力训练为主。

所以，我们在舞行课堂中女性内核训练由为重要！明天我们分享一下盆底肌有哪些重要的功能！

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