脾胃不好会影响睡眠 （睡觉容易醒是脾虚造成的吗）

本文将向大家介绍脾胃不好会影响睡眠相关的知识，同时也会讨论睡觉容易醒是脾虚造成的吗相关的话题。我们希望这篇文章能够帮助到你，解答你的疑惑。别忘了将本站加入收藏夹哦！

脾胃不和，也可能是造成失眠的主因，那么平时又该如何调理呢？

影响睡眠的因素有很多，其中有一个因素，大多数人可能不知道：造成睡眠质量变差，可能是由于肠胃出了问题。

一、入睡难、易早醒者，要消食导滞，部分人晚上入睡难或易醒，这类人通常伴有口臭、泛酸、上腹部胀闷不适，或兼有恶心呕吐߅食欲下降、大便不规律等症状。日常可用丁香、陈皮、普洱、山楂等泡茶饮用。

二、多梦易醒者，要除湿化痰，多梦、易醒的人，常常感觉胸部和上腹部胀闷不适、恶心欲吐，或兼有头晕目眩、身体困重、咳嗽痰多、口中发淡不渴等症状。平时可常用百合、枸杞子、茯苓、桂圆、酸枣仁以及小麦等泡茶饮用，百合枣仁茶亦有同等功效。其中，酸枣仁是大家熟知的具有调节睡眠功效的中草药。

三、睡眠浅、醒后难入睡者，要暖胃散寒，脾胃虚寒的人通常会表现为难以入睡，或醒后难再入睡，睡不沉、似醒似睡，遇冷尤甚。这类人大多怕冷，手足凉，腹中隐痛绵绵，小便清长。日常可适量喝些当归生姜羊肉汤、红糖姜茶等。

脾胃不和者，不妨试试小寐娘，小小一袋饮品，将酸枣仁、甘草、茯苓 、百合、人参搭配使用，药食同源，食用放心。

中医学上讲脾胃不好和失眠有些怎样的关系？

现在许多上班族不注重吃饭的重要性，要么胡吃海喝，要么吃的少或者不吃，加上每日的工作，有很多人年纪轻轻就有了胃病，不仅如此，失眠的人也日益增多，明明身体很累，但就是睡不着。在中医上来说，脾胃不好和失眠有一定的关系。

《黄帝内经》中有句话“胃不和则卧不安”，也就是说如果饮食不当，脾胃功能失调可以影响到睡眠。中医认为脾胃统主水谷运化，脾胃功能失调，宿食停滞或胃肠积热，浊邪或热邪内扰心神，会造成心神不宁而失眠。

对于有失眠症状，同时脾胃又虚弱的一部分人来说，调理脾胃很关键。

调理脾胃分几种情况：脾气虚弱，如面色发白、四肢乏力、没有精神，可用四君子汤、参苓白术散;脾胃积滞，如脘腹胀满、大便不畅，可用健脾消积口服液、保和丸;胃阴不足，如口干舌燥、没有食欲，可用益胃汤。

那么怎么判断自己是否脾胃有问题呢？

在清晨起床，如果感觉胸闷气短、头晕脑涨时，说明我们的脾胃功能较为虚弱。

不仅如此，我们还可以通过观察舌头的变化来判断脾的状态。健康的舌头表面应为红色，看上去很润泽。舌面有一层舌苔，轻薄且非常干净。如果舌头边缘已经出现明显的齿痕，那说明身体机能已经出现问题了。

如果舌苔白厚，看起来滑而湿润，则说明体内有寒；如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻，则说明体内有湿热；如果舌质赤红无苔，则说明体内已经热到一定的程度伤阴了。同时，在夏季，脾湿的人也常常感觉口内粘腻，面色晦暗发黄。

如果每天不愿起床，经常失眠，吃不下饭，有时身体无力，那么可能是脾胃出现了问题，要及时去医院做检查，调理身体。

失眠元凶在这！中医：肠胃失调惹的祸

长期失眠精神不济，连肤质也是每况愈下！你知道吗？睡眠跟肠胃功能关系密切，有时候失眠问题，根源其实是肠胃不调，像是无法顺利代谢水分、胃酸分泌过多、消化不良等。中医师指出，调理肠胃的方式很多，首要就是正确的饮食习惯，才不会打乱身体节奏，害你半夜数羊到天明！

失眠的原因非常多，从中医的角度来说，特别注重失眠跟肠胃之间的关系。事实上，睡眠与肠胃功能会相互影响，《黄帝内经》就指出「胃不和则卧不安」。

脾胃失调影响睡眠　伴随胸闷腹胀烦躁

中医师周宗翰表示，当脾胃的运化功能失调，容易导致身体的水分代谢失调，水分无法在身体被有效的利用，水湿就容易滞留在体内，造成体内湿气旺盛，而湿盛就会化痰。

此时，如果睡眠品质不好，又会产生口苦、口气重等虚火症状，加上前面说的湿气问题，两者痰湿化热，上扰心神，就容易失眠，而且常常容易伴随胸闷、腹胀、口苦、烦躁等问题。失眠而且平时神经衰弱患者，也多半有胃口不好、脘腹胀满、胸闷、打饱嗝、呕吐吞酸、大便失调等肠胃症状。

半夜胃酸分泌较多　胃食道逆流害失眠

从现代医学的观点来看，半夜通常是胃酸分泌的尖蜂时间，本身有胃食道逆流的患者，常常会在半夜产生胸口烧灼感、呕酸水、不明原因胸痛而影响睡眠。而且，人体平常会借由分泌唾液，以及吞咽的动作，来减少胃酸对于食道的伤害，但这些动作在进入睡眠后都会减少，加上睡眠时平躺，种种因素都容易导致夜间胃酸逆流。

另一方面，胃酸逆流至食道，就会有短暂的清醒，这是人体的自然防御机制，目的是避免胃酸逆流至气管而造成伤害。但是，睡眠周期也因此被打断，失眠也就发生了。

紧张焦虑酿胃病　治疗失眠从肠胃下手

除了肠胃问题可能造成失眠，平时容易焦虑、紧张的人，也是肠胃病与失眠的好发族群。周宗翰中医师表示，紧张的个性会造成身体的气机循环不流畅，容易造成气滞血瘀的状况。此时，腹腔压力容易变大，甚至出现胃酸食道逆流、心悸、胃灼热感、消化不良、肠胃胀气、食欲不振等症状。

长期的肠胃不适也会影响精神，彼此恶性循环。因此，先治疗肠胃疾病，才是有效治疗失眠的好方法。对于肠胃不和引起的失眠，中医的治疗方式是调整肠胃，并配合一些安神的药物。

睡前别吃太饱　消化时间长影响睡眠

调整肠胃的方式很多，包含改善血液循环、水分代谢、胃肠蠕动、消化液的分泌、黏膜的保护、宿便的排除等。不过，周宗翰中医师指出，最重要的还是正确的饮食习惯，才不会扰乱身体的节奏。

首先，入睡前避免吃太饱，因为就寝前吃宵夜，或晚餐吃太饱，会让消化系统运作减缓，胃排空的时间增长，使大脑和肠胃都没办法休息，影响睡眠品质。

远离高脂高热量　拒绝咖啡因和产气食物

再者，少吃油腻、高脂肪、高热量的食物，因为这些食物需要更多时间消化，会加重肠胃道的负担。另外，也要减少 *** 性食物的摄取，晚餐别吃太多洋葱、辣椒、大蒜等，以免导致胃灼热和消化不良。此外，辛辣食物也会使肠胃道紧张，连带影响睡眠。

周宗翰中医师提醒，豆类、地瓜、大白菜、面包等食物，在消化过程中溶易产生气体，晚上最好也要少吃。睡前更要避免喝咖啡以及浓茶，内含的咖啡因容易 *** 神经系统，使肾上腺过度活动而不易入睡，其利尿效果也会让人半夜频跑厕所，中断睡眠。

洋葱、大蒜、辣椒等 *** 性食物容易造成胃灼热和消化不良，影响睡眠品质。 由于半夜胃酸分泌较多，胃食道逆流的患者，容易因此被中断睡眠。

脾胃虚弱会引起失眠吗？

有时候会脾胃不好会影响睡眠的。

由于脾胃虚弱脾胃不好会影响睡眠，稍微吃了不好消化脾胃不好会影响睡眠的东西后，就会发生胃不舒服。比如胃疼，反酸、打嗝等等。会影响到正常脾胃不好会影响睡眠的休息，把睡意搅扰掉。尤其是反酸，躺下后，反酸更严重了。可以考虑这个时候用暖水袋暖暖胃部。对反酸会有所改善的。

另外，脾胃虚弱的人尽量晚饭不要食用不好消化、产生气体的食物。

脾虚会引起失眠吗

脾虚是可以引起失眠的。首先中医有胃不和则卧不安的说法，脾虚的患者消化多有消化不良的情况，继而引起失眠。脾虚的患者长期消化不好会导致气血不足，血液生成无缘，则引起心血不足，出现心脾两虚证，而心脾两虚属于失眠证型的一种。

脾气亏虚，大脑气血不足就会造成失眠，需要使生活起居规律化，养成定时入寝与定时起床的习惯，建立自己的生物钟。

提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医

好了，关于脾胃不好会影响睡眠和睡觉容易醒是脾虚造成的吗的问题到这里结束啦，希望可以解决您的问题！