清晨与深夜运动有什么区别吗 （清晨与深夜运动有什么区别吗图片）

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早上锻炼好还是晚上锻炼好，两者之间存在怎样的区别？

长期坚持锻炼能使你拥有一个健康的身体清晨与深夜运动有什么区别吗，同时还能培养你积极向上清晨与深夜运动有什么区别吗，不怕困难的优秀品格。仔细观察，身边每天坚持锻炼的人不并不在少数。

不过锻炼是有时间段的。有的人喜欢在早上出门锻炼，而有的人习惯晚上去锻炼。这样就会使人产生困惑，到底是晚上锻炼好呢？还是早上锻炼好呢？清晨与深夜运动有什么区别吗他们之间有何区别？

而这正是你提出的问题。我经常晨跑也经常夜跑。因此，对这个问题还是有着深刻的体会的。

早上锻炼和晚上锻炼各有各的优点。他们之间有区别，但区别并不太大。

早上锻炼。

1.早上锻炼效果好一些。

锻炼效果主要看心率，心率在有氧心率区间以内的时间越长，你的锻炼效果就越好。与其他时间段相比，早上的基础心率会比较低。锻炼起来的整体心率就不会太高，也比较稳定。

这样，就能收到比其他时间段更好一些的锻炼效果。

2.早上锻炼更有利于坚持。

经过了一个晚上的消耗，你身体的内的食物已经被消化的差不多了。早上起床后去锻炼，身体将会更快的利用到脂肪来作为能量物质为你的运动来供应能量。这样就加大了脂肪的消耗量，有利于你的减脂。

而且早上锻炼完以后，吃的食物会比较简单清淡，这也是对减脂十分有利的。

3.早上锻炼有利于一天的工作和生活。

早上空气清新，环境好。运动起来会比较轻松，有利于我们吐故纳新，而且心情也会非常好。

早上锻炼，运动量会很适中。锻炼结束以后，你会感到特别的愉悦，特别的放松。这样美好的感觉会一直延续很长时间，使你在一天的工作和生活之中一直都贺和能保持精力充沛，活力十足的状态。

4.早上锻炼安全一些。

早上锻炼时天已经亮了，能见度比较高。在路上，你可以随时观察周围的情况，能及时发现来自于车辆，行人，积水，路面的坑洞，上下坡等的潜在威胁。

而别人也能很容易的发现你，相对于晚上，早上锻炼的安全系数还是比较高的。

晚上锻炼。

1.空气质量好。

经过一天的光合作用，植物吐出了大量的禅物盯氧气，空气中含氧量比早上要高。而且晚上空气流动性大，近地面的污染物以及悬浮颗粒不会像早上那么多。

这样你就能吸到更多的氧参与到锻炼中，同时也能避免吸入过多的污染物，对身体造成伤害。

2.能保证较好的睡眠质量。

晚上适量而适中的锻炼，能够使我们的使你的身体产生轻微的疲劳感。这种疲劳感将有助于睡眠，你会更快的进入梦乡。同时，深度睡眠所占比例也非常高。

使你第二天起来能保持精力旺盛体力充沛的良好状态。

3.能更好的进入锻炼状态，不容易受伤。

经过了一个白天的活动，你的肌肉和关节都处于被激活的状态，它们的温度会比较高，不会像早上那样僵硬。

此时锻炼，你会更快地进入运动状态，也能更大程度地避免因肌肉僵硬和关节不灵活造成的运蚂余动损伤。

4.巩固锻炼成果，有利于身体的恢复。

晚上锻炼完以后，一般就到了睡觉的时间了。洗完澡以后，我们会很快的上床睡觉。

在一晚上的睡眠过程中，你的身体将会修复你在锻炼时机体所受到的细微损伤。巩固你的锻炼成果，同时也更加有助于疲劳的恢复。

早上锻炼和晚上锻炼各有各的优点，同时也存在着相应的缺点。总体来说，这二者的区别不算太大。你可以根据自己的实际情况，做出最正确的选择。

早上跑步和晚上跑步有什么区别？

早上跑步和晚上跑步都各有优缺点，重点是看个人的选择和权衡。

《黄帝内经》曰,故阳气者一日而主外，平旦阳气升，日中而阳气隆，日夕而阳气已虚，气门乃闭，是故暮而收聚，勿扰筋骨，勿见雾露，反此三时，形乃困薄。

几千年前的《黄帝内经》就讲过，晚上主张不运动，不扰动筋骨，不汗出伤阳。晚上百鸟归巢，精气神内敛，阳气收藏，毛孔内闭，这时再大幅度的剧烈锻炼，就会筋肉充血，脏腑亏虚，人就会越来越没劲，就是背道而驰。

晚间确实不是最佳的身体运动时间，因为，人体的阳气有卫护肌表的作用。太阳升起时，阳气才开始活动，中午时阳气最旺盛，而到了晚上，阳气就慢慢开始下降，毛孔也开始逐渐闭合。所以，天黑后，人们最好停止剧烈的运动，好好休息，这样才能养护阳气、防御外邪的侵入，如果违背了这一动静的自然巧并规律，就是不正确的锻炼方法，身体就会慢慢变得困顿和虚弱。

1、晨跑的好与坏

如果是选择清晨去跑步，好处有很多。比如刚起床的锻炼，可以去除我们的倦意，让我们的大脑和细胞都处于兴奋状态，这样有利于早上的工作。并且，清晨跑步对于我们养成一个好的作息习惯是很有益的。此外，早上去跑步更加有利于减肥，因为吃早饭之前身体的糖原低，这样更加容易让脂肪燃烧，代谢也会加快。

最重要的一点，也是很多提倡晨跑的人所推崇的，就是早上的空气清新，跑步的时候不会吸入污染的空气，这样也可以让整个人提起精神。当然，晨跑也有坏处，比如刚起床，肌肉都很僵硬，容易晕倒。跑完步不想吃东西蚂樱，导致上午容易饿肚子等等。

2、夜跑的好与坏

晚上跑步，可以放松身心，减少工作一天的疲劳。同时，和早上跑步相反，晚饭前跑步控制了胃口，这样更容易睡着，不会出现晚上吃太多难以入睡的情况。当然，晚上跑步，就没有去除困倦、容易减肥、呼吸新鲜空气这些好处了。并且，有些人喜欢在晚饭后到楼下跑几圈，但如果时间的间隔太近，饭后跑步很容易会导致肚子疼。

晚上跑步的好处？

1、晚上运动只要掌握孝物迹好运动强度和对时间的把握，晚上跑步还会让人睡得更香。

2、早晨刚起来时，人体各脏器的运转仍处于较低水平，这时候锻炼，对于心血管功能比较脆弱的人来说是较危险的。

3、人体的活动能力恰恰在晚上被充分开发出来，这时候跑步，身体更容易适应运动节奏。

4、研究表明，清晨空气中二氧化碳指数最高，而且前一天悬浮在空中的尘埃也并未完全消失，这时候运动远不如晚上的环境好。

5、晚上适度运动产生的轻微疲劳感需要香甜的睡眠来解除，这就使得运动后的睡眠质量大大提升。

所以，清晨和晚上跑步，其实是两个方面，重点是看我们怎样去选择和取舍。晨跑在燃脂方面的作用更大，而且早上跑步呼吸新鲜空气，能让我们心情舒畅，为接下来的一天注满能量。而晚上跑步则让我们在劳累了一天后可以好好放松，提高睡眠素质。但是，建议夜跑的人可以选择在晚饭前跑步，还能有效控制食量，避免晚上积食的问题。

早上跑步和晚上跑步，对人身体有什么区别吗？哪种更好一些呢？

现在人们都比较注重养生清晨与深夜运动有什么区别吗，所以会选择锻炼清晨与深夜运动有什么区别吗，在早上和晚上清晨与深夜运动有什么区别吗的时候都会跑步清晨与深夜运动有什么区别吗，这也是非常好清晨与深夜运动有什么区别吗的一种有氧运动方式。会发现早上跑步和晚上跑步都会有一些优缺点，根据身体状况选择合适的时间是最好的运动方法。

首先来了解一下晨跑的好与坏，很多人选择在早晨的时候去跑步对身体的好处也是比较多的，因为在清早起床进行锻炼，让人们变得更加清醒，而且细胞也处于一个比较兴奋的状态，是有利于学习和工作的。也会发现人们在清晨跑步是非常好的一种作息习惯，还能够帮助人们减肥，在吃早饭之前，人们身体中的糖原是比较低的，就能够让脂肪快速的燃烧，身体大些速度也会变快。

最重要的一点是因为在早晨跑步的时候空气比较清新，人们能够呼吸新鲜的空气，整个人也会更加精神，所以这个时候对身体比较好。在早上跑步，唯一的缺点就是人们刚起床会出现身体不舒适的情况，而且没有吃东西容易出现低血糖。再来了解一下夜跑的优势与劣势，在夜晚跑步的时候可以让身心放轻松，能够减少疲劳感，因为在夜晚跑步一般是在饭后跑步，所以这个时候更容易减肥。

所以会发现清晨跑步和晚上跑步是都有一些优势和劣势的，要根袜庆据自己的生活习惯进行选择，晨跑的时候燃烧脂肪的作用会更强一些，而且早上跑步空气会更新鲜，人们的心情也会变得更加舒畅，接下来为大家带来比较好的精神状态。但是夜晚跑步也能够让身体扰唤变得比较好，从而放轻松睡眠质量也会有所提高，所以在夜跑的时候尽量选择在晚饭之前去跑步，这样还能够控制身体，避免出现一些不舒适的缓好凯状况。

早上跟晚上锻炼有区别吗对体质。

早上跟晚上锻炼有区别吗对体质。

锻炼肯定能增强体质。就时间段而言清晨与深夜运动有什么区别吗，傍晚锻炼比较科学。原因在于清晨是大气悬浮物沉降到清晨与深夜运动有什么区别吗了底层大气清晨与深夜运动有什么区别吗，所以清晨锻炼缺乏科学性。有体育常识清晨与深夜运动有什么区别吗的人都知道：世界上的运动比赛很多都在傍晚举行的。原因在于傍晚人体的运动机能是一天中最好的。现代社会年轻人下班后找个知心朋友散散步是件很惬意的事情。

请专业人士回答清晨与深夜运动有什么区别吗我一个问题，早上锻炼和晚上锻炼有区别吗，区别在哪，要求详细具体。谢谢。

区别不大，一般运动人士建议 下午3~5点隐皮左右进行锻炼，因为这段时间人体新陈代谢比较旺盛，营养方面人士认为早上锻炼好。主要在于你自己的时间，如果你晚上6点下班 怎么办，所以你要把心思放在训练方法和训练质量上，如果时间再好，而你不懂得训练方法也是徒劳的。 希望对你有所帮助！有问题可以继续问我

醋蛋早上晚上喝有区别吗

这种营养的补品早晨空腹喝效果更好，空腹喝服有利于营养成分的充分吸收。作用：食醋性温，味酸苦，有开胃、养肝、散瘀、止痛等功效。鸡蛋味甘，性平，有补中益气、养阴定惊等作用。蜂蜜味甘，性平，可补中、润燥、止痛、解毒。三者合用，可以滋阴养肝、补中开胃。

制作方法：将鸡蛋洗净后放入广口玻璃瓶或容器中，倒入醋,密封48小时,待蛋壳软化，仅剩薄蛋皮包著胀大了的鸡蛋时，启封。用筷子将蛋皮挑破,将蛋清,蛋黄与醋搅匀。再放置24小时后即可服用。每个醋蛋液分5~7日服完，每日1次(约20~30毫升),于每晚族逗临睡时服用.服用时可加温开水2~3倍，加适量蜂蜜或糖,充分搅拌后服用效果更佳。

早上洗脸和晚上洗脸有区别吗？

有区别，晚上洗脸前最好是要卸妆，带走尘污和彩妆 早上主要是洗走代谢的分泌物

一般来说晚上要借助洁面产品而早上则不用除非是特别油或是男生，面板分泌的油脂是最好的隔离霜

洗脸过度会造成肌肤干燥等

锻炼上下腹肌有区别吗?

有区别的。比如仰卧起坐只能练到腹肌的一半，而仰卧举腿练到腹肌的下半，而两头起能练到上下两部分的。

腹肌：两头起 4组

仰卧举腿 4组

卷腹 4组

平板支撑一分钟

腹肌每组做到力竭或者15到25个。每组做完的休息时间为20秒到30秒。

一周练五次以上

早上健身和晚上健身有区别吗

早晨，经过一夜的休息，肌肉恢复了最佳状态。晚上，经过一天的工作或者运动，肌肉已经有了一定程度的劳累。相对来说早晨健身价效比高。

晚上刷牙，早上漱口和早晚刷牙有区别吗？

早上刷牙是刷掉晚上一夜牙缝中的垃圾,而晚上刷牙是刷掉一天吃饭在牙齿中产生的垃圾.都是必须的

早上洗脸和晚上洗脸方式有区别吗？

有区别。最好晚上彻底洗脸，因为在外面一天了，很脏，早上起床后，大概洗一下就好了

拔罐减肥早上和晚上拔罐有区别吗？

有区别的。

中医理论中有脉搏之说，具体在这里就不说了，因为这里面涉及到天地阴阳气象对人体的影响与人体阴阳回圈理论的东西，很复杂的。值得注意的一点的就是神经衰弱者，最好不要在晚上拔罐或者刮痧，应该选择在白天进行。

拔罐减肥，是属于中医理疗，其调节人体内回圈为基础，确实比目前那些化学减肥产品安全有用的多。 好轻松团队

拔罐减肥是缺乏相关证据灶穗差的。减肥瘦身饮食控制加上足量的运动才能做到有效，健康减肥不是靠保健品或者药物。人之所以会胖是因为摄入能量太多造成机体将其储存为脂肪区域性堆积。因此减肥重点在于运动消耗这类脂肪。任何食物吃多了都可以造成肥胖，食物可以为身体提供能量，能量过剩就会以脂肪的形式堆积储存，所以吃什么都有长胖可能，因此减肥关键在于消耗与摄入达到平衡。

晚上跑步和早晨跑步有何区别？哪个更好？

早晨跑步！

跑步，简单快乐，是众多喜欢健身的朋友们最喜欢的运动方式，只要拿起自己的鞋子，就可以开心的在自己喜欢的场地进行跑步。

跑步分为 早上跑步和晚上跑步，两种不同时间段的跑步有着巨大的不同！这里我就以我自身的经验作为例子向大家说一下：

晚上跑步，顾名思义就是吃完饭后休息段时间然后进行跑步运动。记得我一开始跑步的时候也纠结到底是早上跑好还是晚上跑好些？不过事实告诉我晚上跑步有哪些不好： 首先，肚子是饱的，跑起来会感觉自己很累，不会跑的很快，进入兴奋状态的时间也比较久，然后还有可能因为吃过饭喝过水的原因，导致自己在跑步过程中想要上厕所而导致瞎羡跑步的中断；同时，晚上跑步不安全，特别是女生独自一人在晚上猛神陵跑步！

早上跑步，不仅能够呼吸到新鲜的空气，还能够让自己快速的进入兴奋状态，由于清晨的醒来，让自己异常舒服，让自己一天都充满活力，这是晚上跑步比不了的，同时，对于热爱身材的人来说，早上跑步更易获得自己想要的身材！

很高兴回答问题。

早上跑步和晚上跑步的最大区别就是时间点不一样。适合的人群也不一样。

晨跑适合于不赶时间的人们，因为晨跑最好选择在日出以后，这个时候的空气质量好，而且选择的地点最好是公园、山村之类远离交通堵塞的地方。晨跑的好处就是，可以感受到清晨清新的空气，伴随着微凉的晨风，让人觉得清醒、舒适，把握锻炼的强度，可以使人有心情愉快的感觉，使人身体灵活，让思维变得活跃，让人这一整天都觉得精力充沛。

晚上跑步，比较适合上班族，晚饭后，不赶时间，又可以达到锻炼减肥的目的。晚上跑步选择一些人流不多也不少的地方，不要太荒凉，以安全为主。晚间的空气含氧量较高，空气质量相对好些。夜跑有利于新陈代谢，以及脂肪的燃烧，通过出汗排出体内的毒素和湿气，可以增强身体抵抗力。锻炼回家，洗个热水澡，然后睡觉，会有更高的睡眠质量，还可以达到自然美容养颜的效果。劳累了一天，在办公室一直坐着，晚上跑步还最大限度地放松疲劳的身心，尤其是对脑力劳动者，这叫做劳逸结合。

晨跑和晚上跑步都可以有锻炼的效果，至于到底选择哪种，除了时间因素以外，还与个人习惯有关，喜欢睡得早，起得早的人，选择晨跑是最合适的。夜猫子型的人，可以选择晚上跑步，出了身体得到的锻炼，又不失为一种雅致、 健康 的 娱乐 节目。

总之，只要适合自己的就是最好的。

不要再说所谓的哪个时间段好了！！！

影响很多人选择晨跑的原因大部分是早起，其实不是晨跑让我们养成早起的习惯，而是晨跑让我们养成早睡的习惯。不早睡，就没有充足的睡眠，早上定会起不来，那些很早就晨跑的，没有一个不是早睡的。

还有一个因素是说早上的空气到底好不好，常见的答案是说植物在经过一晚上的呼吸作用后，产生了很多的二氧化碳，醒醒？还记得小学生物学习的空气成分的占比吗？并不会有太大的变动。所以没有科学依据。

晨跑前需不需要吃东西？看你的情况，吃不吃都可以，但是建议喝点水。如果你要跑个10公里以内，吃不吃都行，身体可以承受，如果跑15或者半程以上，那就需要吃点东西了。

晨跑会让某些人状态不好，跑不出好的性能。我自己晨跑的状态就不好，但是只是每个人的感觉而已，为什么马拉松赛事大家都很亢奋呢？这就要考虑晨跑前你的状态，精神，疲劳度，等等方面。

夜跑：

我自己很难做到晨跑，所以很倾向夜跑枝戚，很多人包括同事都说晚上回到家吃完饭就躺下了，再也不想动，其实不是身体累，而是心累。大脑工作一天脑疲劳，跑步可以让大脑脱离思考状态，进入跑步空想，让身体运动起来，有助于解压，好的睡眠。

夜跑前吃饭是一个争论的话题，如果喜欢饭前跑步，尽量不要超过8点，否则跑完吃饭可能会出现食量增大。饭后跑步也要注意，首先不要吃太多，不要吃得过多经过一个小时还没有消化，这样跑起来会涨，状态不好，所以一定程度上，夜跑可以满足晚饭要吃少的自律性。

夜跑不能让人们更加减肥，目前没有证据证实。

夜跑还应该注意，不要戴耳机或者前往人多的地方进行跑步练习，容易发生危险。

总结：通过以上表述，相信大家应该会有自己的判断了，部分内容借鉴于【无伤跑法】

晨跑通常都是空腹下进行，理论上的优点是对于消耗脂肪有帮助，但实际并非如此，因为晨跑很难跑出好的成绩，早上起床身体刚刚处于酥醒状态，不能进行较高强度的训练。

从运动强度来说，夜跑更利于成绩的发挥，可以跑的更有质量，速度也能更快。

如果是想减脂肪，夜跑会更适合一样，但是切记一点不是磨洋工，那是要发挥能力，尽量跑出好的成绩来；

哈喽，你好，很高兴回答你的问题。

跑步的话，早晨或者晚上有各自不同的特点。

非要说哪个更好呢， 就得看你是侧重哪方面。 早上跑步主要是为了锻炼身体，呼吸新鲜空气，有助于增大肺活量，有益身心 健康 ； 晚上跑步，是为了更好的休息。对于睡眠质量不好的人来说，晚上跑步可以消耗过剩的精力，可以让人因为疲惫而更快进入睡眠，不会躺在床上怎么也不想睡。

早上、下午、晚上都有最佳跑步时间，对于练拳击、散打等格斗术爱好者，都会选择早上7:00左右、下午3:00左右、晚上8:00左右进行跑步训练。

早上跑步和晚上跑步是有很大的差别，早上的氧气含量较低、晚上的氧气含量较高，所以早上适合减脂增肌跑步、晚上适合减肥减脂跑步。早上和晚上跑步，各有好处。

笔者先说下早上跑步的好处和不好之处。早上的含氧量较低，不适合长跑，一般就跑5公里内就OK了。早上跑步燃脂高效，可以用简短的时间达到减肥效果，也可以达到增肌效果。

不好之处是氧气含量低，对于初跑者很不好。初跑者没有跑步经验，跑了一段路程，就是出现喘气困难，导致腹部岔气。没有跑龄的人，最好不要选择早上跑步。

晚上跑步的好处，一天劳累下来很是疲倦，有一部分热爱运动的上班族会选择夜跑。夜跑可以让人放松心情，也可以达到减肥，保持身材的效果。一整天氧气最盛的时刻运动，很是享受生活。

不好之处就是安全问题，不小心摔倒或者遇上坏人，都会对夜跑者造成伤害。

科学跑步，跑出精彩。

对于新手来说，晚上跑步好点吧，跑久了，就可以选择在早上跑步，对于新手而言，如果长期不锻炼，突然开始早上跑步，容易出现缺氧头痛等现象，这很不利于早上的工作，所以我建议新手晚上跑步，跑完后，休息30分钟，然后洗个澡，慢慢去适应跑步这项运动，而且跑完步睡觉后早上起来精神也会很好，这很有益于身体的 健康 ，对于长期跑步者，早上跑步能给人一种很清新的状态，能够保持自己性情愉悦，更重要的是早上跑步空气好，对于跑步，环境的选择是很重要的，跑步要呼进呼出，如果空气不好，甚至会影响到自己的身体 健康 ，那就得不偿失了，所以到了冬天就算早上跑步，也要晚点跑。不然吸收的全是寒气，容易感冒。早上跑步和晚上跑步都有好处，区别在于怎么去适合自己。

哪个都好，首先就是你要先动起来，而不是直接问晚上好还是早晨好

晚上跑步的话一定要注意晚饭不能吃多，否则对胃会有伤害！

我是早晨跑步的，每天早晨5:30~6:00之间起床，冬天6:00起床，夏天5:30起床！起床后喝杯水收拾一下就出去开始锻炼了！

到现在为止跑了1年了！这一年里获得了巨大的收获

减肥成功，成功减掉30多斤，身体更好了，腰间盘突出彻底好了，颈椎问题，也改善了很多！

自己也是越来越自信，工作上也是越来越有思路有进展，找到了自己可以付出一生的事业就是写作，每天晚上写作！

最大的收获就是养成了一种良好的生活方式，让自己越来越享受这种生活！

感觉自己真的是脱胎换骨了一般！浴火重生后的凤凰！

早晨跑步和晚上跑步都是锻炼身体的一种好的方式，我认为没有好坏之分，最主要的还是要根据不同群体的作息时间来合理安排，这样持之以恒，对锻炼身体有很大的益处，下面就简单来说说个人的意见，希望能抛砖引玉。

首先 ，如果作为学生一族，基本作息时间都很规律，除了小学生没有固定的晚自习安排，一般的中学读有晚自习安排，正常自习下课时间都是晚上9点左右，休息时间比较紧凑，故作为学生一族在早上早操之前或者过后安排适量的跑步运动可以很好的调整一天的精气神，更加有利于有效的进行学习。

其次 ，作为上班族来说，我个人建议晚上跑步比较适合。为什么这样建议呢？对于我个人来讲，因为工作关系，一般早上8点就开始工作，晚上11点休息，通常是早上6点半左右起床，花一个小时在上班路上，如果安排晨跑，至少起床时间要提前到凌晨5点，在这个时间段身体机能还没完全唤醒，相反的可能会导致一整天的精神倦怠，长期有可能形成恶性循环。

所以在晚上10点休息以前，可以充分的利用这几个小时锻炼身体，可能会得到更好的效果，最关键这个时间段大家都有足够的时间去锻炼，并且容易形成习惯，不会三天打鱼两天晒网。

当然，也有很多人喜欢沐浴清晨的阳光，并且有足够的时间去应付工作和生活，这也是一种选择，有句话说的好“一天之计在于晨”，只要能够保持充沛的精力，晨跑就是号的选择。

以上，一家之言，就是我个人的一点看法。

最后 ，希望大家都能切实行动起来，跑步真的是最实惠最便捷的强身健体的方式，比去健身房更有意义！

跑步最佳时间：力量训练之后

力量训练是厌氧训练，这种训练以碳水化合物供能为主。力量训练将消耗您的肌糖原，结束后进行跑步则可以提高您的脂肪消耗百分比。

早上跑步好处：

1、早晨跑步结束，燃脂过程还将持续数小时

早上跑步不仅可以燃脂，而且训练后燃脂过程还将加速继续。原因在于，您的新陈代谢在有氧训练后的数小时内仍保持很高水平。

2、早晨跑步将带给您力量感和一整天精力充沛的成就感

早晨锻炼会成为一种愉悦的经历，它会带给您许多挑战，当您战胜挑战时，训练将变得极具乐趣。

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