自w到高c的教程夹枕头 （怎样夹枕头最舒服）

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自己编织抱枕套教程

抱枕钩织教程如下：钩织两片相同的织片。主体完成后，就要进行配饰的制作。配饰包括花朵，绣线，辫子和豆豆。先进行花朵的制作，完成后在主体起针的中心与第2圈处绣线。

第一步：准备好需要使用的材料（黑色颜料 剪刀 笔刷 针线 碎花布料）。第二步：用剪刀把布料裁剪成抱枕的两倍大小。第三步：把抱枕放在裁剪好的布料偏右一点的位置上，把右边的布料包住抱枕，将布料向上对折一次。

最新抱枕编织方法如下：第一圈：首先是拉5个辫子针，然后与第一针进行引拔针连接，完成这一圈。第二圈：拉3个辫子针（3辫子针相当于一个长针），然后再在线圈里面钩织15个长针，与立的3辫子针做引拔针连接。

抱枕套的制作步骤详解 第一步：准备好需要使用的材料(黑色颜料 剪刀 笔刷 针线 碎花布料)。第二步：用剪刀把布料裁剪成抱枕的两倍大小。

南瓜抱枕的编织方法如下：织片：起18针，四行加两针（两边进去第三针加针）加到44针，织20行，再减到18针。连接：挑针67，织三行正针，看正面用钩针短针合起来。

枕枕头的正确方式

1、仰头平躺时自w到高c的教程夹枕头，枕头一定要刚好从整个头部垫到脖子上自w到高c的教程夹枕头，不能垫到肩膀，更不能只垫到后脑勺的一半，并在膝盖下最好放一个小枕头。

2、正睡自w到高c的教程夹枕头：现在来说正睡。正睡的时候，枕头应当支撑头部，使得头部的中心（差不多是耳朵的位置）略高于肩膀的中心。图上的模特睡得就略微偏高自w到高c的教程夹枕头了，红线应降到绿线处比较合理。

3、应该是枕在后脑勺和肩部中间的颈部，在熟睡时起支撑颈部的作用。在仰卧时，枕头最高点应在颈后正中间，以承托颈曲，维持颈部的生理曲度。而枕头的最低点为后脑勺；侧卧时，枕头则支撑颈侧。

4、正常的睡姿是仰卧头部在枕头中间，脖子放在枕头边缘，枕头会对脖子起一个支撑作用，不会造成颈椎的压力。

5、一，匹配体型，枕头需要匹配的形状和高低各种各样，每个人身材高矮胖瘦不同，挺拔驼背不同，侧仰睡姿不同，床褥软硬不同，用一模一样的枕头匹配不自w到高c的教程夹枕头了，至少需要很多种规格尺寸、或可以调节的。

双人床上做运动怎样做

双人床上做运动很好。男方做平板支撑动作，女方坐在男方腰臀部，双手抱胸完成仰卧起坐。

适合两个人晚上做的运动有：捏脊、摩腹。捏脊 一方俯于床上，暴露整个背部。

适合在床上锻炼的动作1 仰卧高抬腿（锻炼：臀部，腹肌，大腿）平躺，弯曲双腿，让脚跟靠近臀部，手臂支撑在身体两侧，掌心向下，抬起你的臀部。你的身体先形成一条直线。

动作要领：两人面对面做俯卧撑动作，俯卧在垫子上，双手与双脚支撑身体，腰腹部保持悬空，然后两人双手交替做击掌动作。这个动作可有效锻炼到胸大肌以及手臂肌肉群，可以提高自身平衡度和加强核心力量。

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