小脑萎缩应该怎么去锻炼呢 （小脑萎缩应该怎么去锻炼呢视频）

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小脑萎缩应该怎么锻炼身体

小脑萎缩一般都是家族急病小脑萎缩应该怎么去锻炼呢，这是因为小脑萎缩是遗传性疾病小脑萎缩应该怎么去锻炼呢，如果父母有一方患有小脑萎缩小脑萎缩应该怎么去锻炼呢，那么孩子会有一半的几率患上疾病。小脑的主要功能是调节身体肌的紧张度，来维持身体的平衡。所以，一旦发生小脑萎缩，那么患者走路就会出现走路异常，说话不清的状态，给患者造成很大的伤害。

那么，小脑萎缩应该怎么锻炼身体小脑萎缩应该怎么去锻炼呢？因为小脑萎缩的患者在维持平衡上会有很大的问题，哪怕是静止站立都无法做到，所以，要加强患者平衡的练习，主要是在脚趾上，能站立的患者可以保持站立，用脚趾抓地，如果是站立困难的患者，就坐着保持身体挺直，用脚趾抓地。这样会刺激脚趾的脉络，达到治疗的效果。

另外可以多走路，在原地踏步，最好是高抬腿踏步，旁边要有人陪同，以免在练习时站不稳摔倒。对于手的练习也同样可以让小脑保持活力，可以用手去转转核桃，或者练习夹豆子都是很不错的训练方式，如果患者出现了说话方面的障碍，也要多陪同进行练习，来抑制小脑萎缩的状态。

小脑萎缩做什么运动好

1、手指运动

能刺激小脑萎缩病人的手指运动中枢，可提高大脑的反应力和灵活性，能有效锻炼大脑。左手指操可以帮助脑萎缩的病人锻炼大脑，有助于疾病的康复。将右手拇指放在左手无名指和小指头上，其它手指放在左手背上，轻轻挤在一起，片刻后再用右手重复这个动作。舒缓神志，减轻疲劳，缓解精神压力和紧张，增强心脏功能。定期进行运动不但有助于预防常见病，而且对脑萎缩有很大的帮助。

2、脚趾运动

病人采取站立或取坐位，双脚分开与肩膀同宽，然后先用脚趾抓地。然后放松，连续做六十到九十次，在做这种动作时可以赤脚或者说穿软底鞋。每天可以重复多次，这种松紧交替的运动对经络有刺激作用。再用脚趾来取物，每天洗脚时可在盆中放些椭圆形大小适中的鹅卵石。或其他物件，练习用第二、第三脚趾反复地夹这些鹅卵石。

3、康复训练

通过适当的运动锻炼和药物治疗，改善生活方式。保持良好情绪，同时进行康复训练，可以延缓小脑萎缩的发展。慢跑、做早操、打太极拳、跳广场舞等有氧运动是可以的。日常生活中要多活动手指，多做一些精细的动作，比如穿衣、刷牙、系鞋带、捡豆子。要多和人交流，多看书，加强语言功能训练。康复治疗包括针灸、磁疗、高压氧等。

小脑萎缩应该怎么锻炼身体？

小脑萎缩可以通过做早操、爬楼梯、慢跑、打太极拳、跳广场舞、系鞋带、捡豆子、看书等方式来进行锻炼，也可以使用针灸按摩、理疗磁疗、高压氧来进行康复训练。部分症状较轻的患者，还可以通过打羽毛球、打网球、打乒乓球进行体育锻炼，这样运动可以有效避免脑部出现外，伤而且容易锻炼小脑，使患者快速恢复。小脑萎缩的患者不仅需要运动，还需要调整饮食，保持心情舒畅，避免焦虑抑郁等不良情绪。在平时就要定期进行血糖血脂血压检查，可以预防心脑血管疾病的发生。

专家提示：

小脑萎缩可以通过做早操、爬楼梯、慢跑、打太极拳、跳广场舞、系鞋带、捡豆子、看书等方式来进行锻炼，也可以使用针灸按摩、理疗磁疗、高压氧来进行康复训练。部分症状较轻的患者，还可以通过打羽毛球、打网球、打乒乓球进行体育锻炼。

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