我想知道，盆底肌到底是什么呢 （问题三 盆底肌的作用是什么?）

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盆底肌是什么啊！

盆底肌的位置在整个骨盆底，盆底肌就是指封闭骨盆底的肌肉群，前方是耻骨、后方是尾骨以及两侧坐骨结节之间。像一个吊床一样，把尿道、膀胱、阴道、膀胱、子宫、直肠、等器官吊住。盆底肌把这些器官吊住，从而维持盆腔内这些器官的生理功能。如果盆底肌的弹性变差，会导致盆底内器官的位置改变，出现相应的功能障碍，如尿失禁等。所以出现这些问题的时候就说明要进行修复了，可以下载G动锻炼盆底肌，效果更好。

认识盆底肌

为什么舞行的亲密艺术课要训练盆底肌？今天让我们一起来“认识盆底肌”！ 

盆底肌附着在盆骨上，骨盆承载着我们的内部器官，并负荷着整个身体向下的压力。

骨盆结构之间有横向和纵向的肌肉做支撑。

因此骨盆需要更有力量的肌肉才能更好地完成承载工作。

骨盆底是指的骨盆的最下方，盆底肌则是封闭骨盆底，位于骨盆深处承托脏器的肌肉。

盆底肌的肌纤维比例是怎样的呢？

盆底肌70~80%为慢肌纤维，20~30%为快肌纤维。这一比例告诉我们，在训练计划中，整体上应以耐力训练为主。

所以，我们在舞行课堂中女性内核训练由为重要！明天我们分享一下盆底肌有哪些重要的功能！

盆底肌到底是什么

盆底肌即盆底肌肉群,主要维持子宫、膀胱、直肠等盆腔脏器正常位置,参与排尿、排便,维持阴道紧缩度、性快感等生理活动。盆底肌松弛可引起盆底功能障碍。轻度盆底功能障碍表现为阴道壁松弛,性生活不满意,伴小腹下坠、尿频、便秘。病情加重者可发展为子宫脱垂、阴道前后壁膨出、尿失禁等。严重影响女性身体及心理健康。研究显示,我想知道，盆底肌到底是什么呢我国有45%以上的已婚、已育女性存在盆底功能障碍。建议女性要及时进行盆底检查与治疗。盆底肌即盆底肌肉群,主要维持子宫、膀胱、直肠等盆腔脏器正常位置,参与排尿、排便,维持阴道紧缩度、性快感等生理活动。盆底肌松弛可引起盆底功能障碍。轻度盆底功能障碍表现为阴道壁松弛,性生活不满意,伴小腹下坠、尿频、便秘。病情加重者可发展为子宫脱垂、阴道前后壁膨出、尿失禁等。严重影响女性身体及心理健康。研究显示,我想知道，盆底肌到底是什么呢我国有45%以上的已婚、已育女性存在盆底功能障碍。建议女性要及时进行盆底检查与治疗。

盆底肌是哪个部位？

盆底肌就是骨盆底部我想知道，盆底肌到底是什么呢，支持脏器的肌肉，通过盆底肌连接子宫，阴道，膀胱等器官的一张吊网，可以把女性生殖器官紧紧的连接在一起，维持着正常的功能。当女性生育宝宝以后，有可能会导致盆底肌松弛的现象，所以产后需要做盆底肌修复功能锻炼。盆底肌肉就像一条弹簧，我想知道，盆底肌到底是什么呢他将耻骨、尾骨连接在一起，协同膀胱、肠道、性功能的作

盆底肌到底是什么？在身体的那个部位？

1、男性盆底肌介绍

盆底肌肉为耻骨到尾骨之间的肌肉群，男性的勃起性生活等一系列动作都和这块肌肉密切相关。

如何找到盆底肌？

（1）在进行排尿的时候，中断排尿，你所感到的收缩的部位便是盆底肌。

（2）坐姿吹气球，你会感到骨盆下部有块区域在用力，这就是盆底肌。

2.女性盆底肌介绍

盆底肌，即盆底肌肉，是指封闭骨盆底的肌肉群。这一肌肉群犹如一张“吊网”，尿道、膀胱、阴道、子宫直肠等脏器被这张“网”紧紧吊住，从而维持正常位置以便行使其功能。女性盆底肌问题表现为盆底脏器脱垂（子宫脱垂、阴道前/后壁膨出）、大小便失禁。

2、如何找到盆底肌

（1） 在进行排尿的时候，中断排尿，你所感到的收缩的部位便是盆底肌。

（2）将你的食指和中指插入阴道2、3厘米，反复锁紧和放松耻骨肌，正常情况下可以感受到手指被紧紧夹住，如果感觉很松垮说明你的盆底肌肉十分薄弱。

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